Bạn đang xem bài viết Trẻ Lười Ăn Rau Phải Làm Sao? ⚡️ +7 Cách Trị Trẻ Lười Ăn Rau Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Nỗi sợ thức ăn: Có rất nhiều loại rau xanh. Trẻ nhỏ không ăn rau thường là do sợ thức ăn mới hoặc chưa biết rõ, còn được gọi là chứng sợ thức ăn, một hành vi tự nhiên phổ biến ở trẻ nhỏ, đạt đỉnh điểm trong độ tuổi từ 2 đến 5 – 6 tuổi. Hơn nữa, ở độ tuổi này, trẻ đã dần bắt đầu chủ động lựa chọn thức ăn theo khẩu vị của mình. Vì vậy, hai yếu tố này kết hợp với nhau thường dẫn đến những cuộc “đấu khẩu” giữa cha mẹ và con cái vào giờ ăn tối.
Hương vị không thể trộn lẫn: Một lý do khiến trẻ không chịu ăn rau có thể là vì chúng có vị đắng.Cơ sở của vị đắng trong rau tạo nên là do thành phần nguyên tố canxi và các chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên. Cơ sở của vị đắng trong rau tạo nên là do thành phần nguyên tố canxi và các chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên là một thuật ngữ chung đề cập đến phenol và polyphenol có nguồn gốc từ thực vật, flavonoid, isoflavone, tecpen và glucosinolate cũng như là thành phần hóa học tự bảo vệ của thực vật. Tầm quan trọng của dinh dưỡng thực vật và lợi ích của chúng cũng có ý nghĩa đối với sức khỏe con người.
Trẻ không thích một số loại rau khi lần đầu nếm thử là điều bình thường. Vì vậy, nếu con bạn không thích một loại rau nào đó, hãy thử cho trẻ ăn một lượng nhỏ loại rau đó cùng với một loại thực phẩm lành mạnh khác mà trẻ thích. Ngoài ra, khuyến khích con bạn thử nghiệm và nếm thử các loại rau khác nhau.
Sau nhiều lần lặp lại, trẻ có thể thay đổi suy nghĩ về rau củ. Một số trẻ cần thử một món ăn mới 10 lần trước khi chấp nhận và 10 lần khác trước khi quyết định rằng mình thích món đó.
Trẻ sẽ học cách lựa chọn thực phẩm từ cha mẹ. Vì vậy, cách tốt nhất để khuyến khích trẻ ăn rau là để trẻ quan sát cha mẹ tự chọn thực đơn rau và thưởng thức nhiều món ăn ngon. Bởi vì bữa ăn gia đình là thời điểm tuyệt vời để dạy trẻ cách ăn uống lành mạnh, bao gồm cả rau củ.
Các món ăn nấu tại nhà phổ biến như món xào, súp, cà ri, món nướng và mì ống sẽ có hương vị tuyệt vời khi ăn kèm với nhiều loại rau hơn. Ăn kèm với một bát salad tươi cũng là một lựa chọn ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Nếu những đứa trẻ nhìn thấy cha mẹ và anh chị em của chúng ăn đĩa rau đầy chúng có thể muốn làm điều tương tự.
Khi trẻ được tham gia vào công việc nấu nướng của cha mẹ, từ việc lựa chọn thực phẩm, chuẩn bị các món ăn cho gia đình và sử dụng rau xanh, trẻ sẽ thích thú hơn khi thưởng thức thành quả của mình. .
Ví dụ, cha mẹ có thể có con cái của họ:
Chọn rau để nấu khi đi chợ.
Cho các loại rau củ đã sơ chế vào nồi hoặc xoong để chế biến.
Sắp xếp ớt chuông thái lát, cà chua và nấm trên đế bánh pizza.
Rửa sạch rau và xay nhỏ.
Trẻ lớn hơn có thể giúp bào hoặc cắt rau khi cha mẹ cảm thấy chúng có thể cầm các dụng cụ nhà bếp sắc bén hơn một cách an toàn.
Nếu cha mẹ khen ngợi trẻ mỗi khi trẻ ăn hoặc thử rau, trẻ sẽ có nhiều khả năng ăn rau trở lại. Khen ngợi có tác dụng tốt nhất khi cha mẹ nói cho con cái biết chính xác những gì chúng đang làm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là mục tiêu là khuyến khích trẻ ăn rau vì chúng thích chứ không phải vì chúng muốn được cha mẹ khen ngợi và khen thưởng.
Ngược lại, nếu trẻ không chịu ăn rau, việc trừng phạt hay la mắng sẽ khiến rau trở thành món ăn tiêu cực đối với trẻ. Vì vậy, nếu bữa này trẻ lười ăn rau, cha mẹ đừng la mắng, đánh con mà hãy thử lại vào bữa khác.
Cha mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ tìm hiểu nhiều loại rau củ khác nhau, để trẻ có thể dễ dàng tìm thấy thứ mình hứng thú. Nếu cha mẹ chuẩn bị món rau mới với món con thích, cả bữa ăn sẽ không tập trung vào món rau mới, trẻ sẽ dễ tiếp thu hơn.
Hãy nhớ rằng, hương vị là quan trọng. Ví dụ, cha mẹ nấu món rau với sự kết hợp ngon miệng giữa các nguyên liệu và gia vị có thể khiến trẻ thích ăn hơn món rau hấp đơn điệu.
Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể chơi trò chơi cho trẻ em để trẻ tận hưởng niềm vui với rau củ, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Đôi khi trẻ em có thể muốn giúp đỡ những công việc đơn giản về rau củ, chẳng hạn như nhặt rau, rửa rau hoặc phục vụ các món ăn.
Rau chắc chắn có thể được biến thành món ăn nhẹ ngon miệng. Trẻ em có nhiều khả năng chọn ăn rau khi đói nếu cha mẹ dự trữ rau để ăn vặt và hạn chế đồ ăn vặt không lành mạnh trong nhà.
Giữ một hộp rau xắt nhỏ như dưa chuột, cà rốt hoặc ớt chuông trong tủ lạnh để con bạn ăn bất cứ khi nào chúng thích;
Cho trẻ lớn hơn ăn đậu đông lạnh, nhưng lưu ý rằng chúng có thể gây nguy cơ nghẹt thở cho trẻ nhỏ hơn;
Dùng các que rau nhiều màu sắc vào nước chấm như sữa chua tự nhiên, phô mai hoặc bánh mì nguyên hạt.
Cha mẹ có thể “ngụy trang” rau củ trong những món con thường thích ăn. Ví dụ, cha mẹ có thể cho bé ăn rau xay nhuyễn để làm nước sốt mì ống hoặc súp.
Tuy nhiên, về lâu dài, điều này sẽ không làm thay đổi hành vi và suy nghĩ của trẻ về rau củ, vì vậy, điều quan trọng là cha mẹ phải thường xuyên cho trẻ ăn rau củ như hiện tại. Cha mẹ làm được điều này, trẻ có cơ hội nhận biết được loại mình yêu thích, từ đó trẻ sẽ chủ động lựa chọn rau xanh cho bữa ăn tiếp theo.
Cơ thể đang phát triển của bé cần nhiều dinh dưỡng tốt. Rau củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất tốt cho sức khỏe của bé. Các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, cà rốt giàu vitamin A tốt cho mắt, cải bó xôi là nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Táo chứa 16 loại polyphenol chống oxy hóa khác nhau giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa ung thư. Ăn nhiều loại trái cây và rau củ có màu sắc rực rỡ sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe của trẻ.
Trẻ em ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả sẽ học tốt hơn ở trường so với những trẻ ăn ít trái cây và rau quả. Ngoài ra, những đứa trẻ ăn uống lành mạnh có khả năng trượt bài kiểm tra đọc viết thấp hơn 41% so với những đứa trẻ khác. Nhiều yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ nhưng chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Trái cây và rau quả có nhiều chất xơ nhưng ít chất béo và calo. Khuyến khích trẻ ăn trái cây và rau củ thay vì đồ ăn vặt nhiều đường và thức ăn nhanh nhiều chất béo có thể giúp trẻ tránh béo phì. Trẻ thừa cân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cholesterol cao, huyết áp cao, bệnh hô hấp và trầm cảm.
Ngay từ khi mới thành lập, Pharmalife Research đã xác định nhiệm vụ và sứ mệnh của mình là mang đến cho khách hàng những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như các loại thảo dược và có hiệu quả cao trong phòng ngừa, chăm sóc sức khỏe cho đa dạng đối tượng từ trẻ sơ sinh cho đến người lớn tuổi.
Đến Việt Nam năm 2023. Sau khi gia nhập thị trường, đại diện Pharmalife Research đã ký kết hợp tác chính thức với Công ty Cổ phần Dược phẩm Delap để phân phối chính thức sản phẩm tại Việt Nam.
Sau 5 năm đến Việt Nam, Fitobimbi đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của nhiều em nhỏ. Fitobimbi giúp mẹ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe bé yêu, giúp mẹ vừa tận hưởng niềm vui khi chăm sóc con vừa giúp con phát triển vượt bậc với những sản phẩm mang thương hiệu hàng đầu thế giới.
Thông tin liên hệ:
Trụ sở chính: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 024.38.80.2288
Tại Sao Chị Em Nên Ăn Nhiều Rau Quả Và Việc Tiêu Thụ Rau Xanh
Rau xanh được gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ…. Sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch.
“Ngoài việc giúp bạn giảm cân. Rau xanh giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và ung thư.
“Việc tiêu thụ rau xanh các loại như rau bina, cải xoăn giúp giảm lượng cholesterol. Hay bắp cải rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.”
“Trong rau xanh có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao. Các thành phần quan trọng cho đôi mắt, bảo vệ các điểm vàng, ngăn chặn thiệt hại do ánh sáng xanh.”
“Chúng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do lão hóa. Ngoài ra, cơ thể con người chuyển đổi beta-carotein trong rau lá xanh thành vitamin A, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà.”
“Rau lá xanh rất ít calo, nhiều dinh dưỡng. Chúng là một trong số ít thực phẩm bạn có thể ăn nhiều mà vẫn giảm cân. Vì vậy, để kiểm soát trọng lượng cơ thể dễ dàng hơn bạn nên bổ sung rau xanh mỗi ngày.”
“Rau xanh cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Rau xanh là nguồn thực phẩm phong phú cho một hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin. Như vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic và vitamin C.”
Một số loại rau quả giúp giảm cânCà chua
“Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng giảm viêm, kiểm soát mức độ leptin – hormone điều chỉnh sự thèm ăn.”
“Ngoài ra, cà chua có hàm lượng calo thấp, khoảng 22 calo. Giàu vitamin C là chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường đốt cháy chất béo. Đặc biệt trong khi tập thể dục.”
Rau bina
“Rau bina giàu vitamin A, C, sắt và folate, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetitecho biết uống nước rau bina hàng ngày giúp giảm cân tới 45% và giảm cảm giác thèm ăn 95%.”
Trà đá xanh
“Hợp chất trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Giúp cơ thể đốt cháy chất béo, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Có thể thêm bạc hà để tăng hương vị, giảm cảm giác thèm ăn.”
Cải bắp
“Bắp cải luộc được ví như một loại detox. Giúp loại bỏ nhiều độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.”
Rau khoai lang
“Loại rau này là món ăn dân giã đặc biệt có tác dụng tốt đối với chị em sau sinh mà muốn giảm cân. Rau lang luộc sẽ giữ nguyên được chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp nhuận tràng hoặc kém ăn.”
Cà rốt
“Ngoài tác dụng làm đẹp, bổ mắt ra thì ăn cà rốt còn giúp bạn giảm được cân nhờ có nhiều chất xơ và các loại vitamin A, B, C, K và E. Cà rốt giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn. Một đĩa cà rốt luộc hoặc một ly nước ép cà rốt sẽ rất hoàn hảo cho một chế độ ăn giảm cân”
Ăn rau xanh giảm cân thế nào cho đúng
“Hầu hết những người mới có ý định giảm cân sẽ chưa tìm hiểu kỹ cách ăn rau thế nào cho đúng mà chỉ ăn theo cảm tính với hy vọng trong 1 tuần có thể giảm được cân ngay. Nhưng sự thật không phải như vậy.”
“Theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam thì mỗi ngày bạn cần nạp vào cơ thể từ 25 đến 30g chất xơ. Lượng chất xơ này sẽ tương ứng với khoảng 300 gam rau và 200 gam hoa quả tươi.”
“Tính ra mỗi bữa chính bạn cần ăn 100 gam rau hoặc củ như bầu bí, dưa chuột, cà chua…Nhiều loại trái cây bạn nên ăn cả vỏ, cả múi và phần thịt thì mới đảm bảo nhận được đầy đủ chất xơ”
“Đối với nam nên ăn từ 2 đến 3 cốc rau còn phụ nữ là từ 3 đến 2,5 cốc. Điều cần lưu ý là bạn nên ăn rau giảm cân đa dạng các loại lên . Để không bị ngán và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.”
“Một lưu ý khác cũng rất quan trọng đối với người thực hiện chế độ ăn rau giảm cân. Là không nên chỉ ăn những loại rau ít calo. Mà nên bổ sung thêm cả rau có tinh bột miễn là với số lượng vừa phải.”
7 Món Ăn, Thức Uống Từ Rau Má Ngon Nhất
Rau má từ xưa đến nay luôn là một loại rau rất quen thuộc với mọi gia đình, chúng ta thường dùng để chế biến các món ăn, hoặc làm những ly sinh tố rau má cực mát lạnh để giải khát. Công dụng của rau má rất tốt có thể thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn lão hóa da, giảm độc gan, lợi tiểu,… Mỗi ngày chúng mình hy vọng sẽ chia sẻ đến bạn thật nhiều kiến thức bổ ích, và hôm nay chúng mình sẽ giới thiệu đến bạn các món ăn, thức uống từ rau má ngon nhất.
Rau má xào thịt nganThịt ngan là thịt gia cầm ngon thơm nhiều dinh dưỡng có tính hàn ᴠà được xem là món ăn giúp điều hòa cơ thể, giải nhiệt, dưỡng vị,… Rau má mang nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải độc, thanh nhiệt, ᴄải thiện trí nhớ, làm đẹp da,… Vì thế, hai món ɴàʏ kết hợp với nhau chính là nguồn dinh dưỡng vô biêm cho bạn ᴠà gia đình.
Nguyên liệu:
Rau má
Thịt ngan
Gừng
Muối, tiêu
Hành
Hạt nêm, nước mắm
Cách làm:
Ướp thịt ngan với hành, gừng băm ᴄùɴɢ với 1 muỗng cafe hạt nêm, 2 muỗng nước mắm, 1 nửa muỗng cafe tiêu xay trong 30 phút cho ngấm.
Tiếp đến, bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn ᴠào ᴠà bắt đầu phi hành, gừng băm cho ᴠàng thơm. Trút thịt ngan đã ướp ᴠào chảo, đảo đều cho chín, thịt săn lại thì cho ra tô riêng. Sau ᴄùng, bỏ rau má ᴠào chảo dầu phi hành rồi xào cho rau vừa chín tới thì cho thịt ngan ᴠào đảo qua ᴠài vòng cho đều. Nêm gia vị vừa miệng rồi tắt bếp.
Canh rau má tôm tươiRau má xào thịt ngan
Canh rau má với tôm tươi là một loại món ăn khá là thông dụng. Chỉ đơn giản là rau má, khi kết hợp với các nguyên liệu khác thành món canh vừa ngon miệng vừa giải nhiệt rất tốt.
Nguyên liệu: Cho 3 người
Rau má 200 gr
Hành tím 2 củ
Nước luộc gà 600 ml
Tôm sú 250 gr
Hành lá 1 nhánh
Đường/ muối 1 ít
Dầu ăn 1 muỗng canh
Sơ chế tôm: Làm sạch tôm với nước, dùng tay tách phần đầu và thân tôm ra làm hai. Sau đó, dùng một chiếc dao có bề mặt nhỏ và sắc bén luồng vào phần lưng tôm, cắt một đường dọc kéo đến đuôi rồi dùng tay tách phần vỏ tôm sang hai bên. Cuối cùng, xẻ thân tôm ra làm hai phần theo chiều dọc và dùng dao kéo phần chỉ đen trên thân tôm ra rồi rửa sạch lại với nước.
Sơ chế các nguyên liệu khác: Rửa sạch 200gr rau má và băm nhỏ 2 củ hành tím.
Xào tôm: Cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nồi đun sôi, cho hành tím đã băm vào phi thơm rồi cho tôm vào xào trong 5 phút khi thịt tôm đã chuyển sang màu đỏ.
Nấu canh: Cho 600ml nước luộc gà vào nồi cùng với 1/2 muỗng cà phê đường và 1/2 muỗng cà phê muối. Khi nước sôi thì cho rau má vào và nấu với lửa vừa trong 5 phút nữa rồi tắt bếp. Cho thêm 1 nhánh hành lá đã cắt nhỏ vào là hoàn tất.
Canh rau má tôm tươi
Sinh tố rau má hạt senCanh rau má tôm tươi
Sinh tố rau má hạt sen có tác dụng thanh nhiệt, giúp ngủ ngon, đặc biệt tốt trong những ngày hè nóng nắng, nhiệt độ lên cao.
300 g rau má
100 g hạt sen
300 ml nước lọc(hoặc nước đun sôi để nguội, nước nấu từ hạt sen)
80-100 g đường
Đá lạnh
Trái quất (trái tắc) hoặc chanh, quýt
Bước 1: Hạt sen rửa sạch sẽ rồi nấu chín
Bước 2: Rau má mua(nên chọn loại rau tươi, xanh đậm, lá không quá to, quá già)về nhặt bỏ rau già úa, cỏ… rửa sạch sẽ ngâm nước muối loãng mười lăm phút sau đó rửa lại, cho ra rổ để ráo. Nên cắt nhỏ rau má hơn một chút, rồi cho vào máy xay sinh tố cùng nước lọc(hoặc nước nấu hạt sen đã nguội) xay nhuyễn. Sau đó cho ra cái rây hoặc túi vải vắt lấy nước bỏ xác rau má.
Bước 4: Sau đó cho đá lạnh vào ly rồi cho nước rau má hạt sen, vắt thêm nước tắc hoặc quýt đều ngon.
Rau má trộn thịt bò xàoSinh tố rau má hạt sen
Rau má không chỉ để làm nước giải khát mà còn là món ăn rất lạ miệng. Xin giới thiệu một món ăn chế biến từ loại rau này rất thích hợp trong mùa hè.
300 g rau má, chọn lá non, nhặt rửa sạch, để ráo nước
1 củ hành tây nhỏ, bóc vỏ, thái khoanh mỏng
Tỏi băm nhỏ, giấm, nước mắm, đường, dầu ăn.
Ướp thịt bò với một ít nước mắm, dầu ăn.
Xào tỏi thơm, cho một ít hành tây thái mỏng vào chảo đảo đều rồi cho thịt bò vào xào, để lửa lớn, thịt chín tái cho ra đĩa.
Hòa tan giấm với đường cho vừa miệng (có vị chua ngọt là được) cho nốt hành tây đã thái mỏng còn lại vào trộn đều, để ít phút cho ngấm.
Trộn thịt bò, rau má, củ hành tây ngâm giấm, đường, cho thêm một ít dầu ăn.
Dùng thay món xào trong bữa cơm, ăn kèm với tương ớt.
Sinh tố rau má đậu xanhRau má trộn thịt bò xào
Sinh tố rau má đậu xanh, loại thức uống dân dã thơm ngon, và hơn hết rau má và đậu xanh lại là 2 thực phẩm giúp giải nhiệt, làm mát gan khá tốt trong những ngày hè nóng bức. Tuy cách làm có trải qua nhiều công đoạn thế nhưng thành phẩm lại khiến bạn không thể chối từ.
Nguyên liệu: Cho 4 người
Rau má 500 gr
Đậu xanh cà vỏ 150 gr
Sữa đặc 200 ml
Dụng cụ thực hiện: Máy xay sinh tố, nồi hấp
Nấu chín đậu xanh: Đậu xanh sau khi ngâm khoảng 4 – 5 tiếng cho vào nồi hấp hấp chín trong 30 phút.
Xay và lọc lấy nước rau má: Rau má mua về ngắt bỏ bớt phần thân rau má và nhặt những cọng rau bị vàng, rửa sạch rồi để ráo. Cho 500 gram rau má vào trong máy xay sinh tố thêm 1 lít nước lọc và xay nhuyễn hỗn hợp. Cho rau má đã xay qua rây hoặc ra túi vắt và lọc bỏ phần bã.
Xay hỗn hợp với nhau: Cho vào máy xay đậu xanh đã hấp chín, 200 ml sữa đặc và phần nước rau má đã được lọc ấn nút và xay cho đến khi các nguyên liệu hòa trộn đều với nhau.
Thành phẩm: Đậu xanh rau má mang đến cho bạn một cảm giác thanh mát vào những ngày hè. Vị béo bùi của đậu kết hợp với rau má tươi mát một sự kết hợp tuyệt vời ngon không cưỡng nỗi. Đậu xanh rau má nên được sử dụng ngay khi xay xong, nếu không dùng hết thì có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong ngày.
Sinh tố rau má đậu xanh
Sinh tố rau má cốt dừaSinh tố rau má đậu xanh
Rau má còn được gọi là tích tuyết thảo hay liên tiền thảo, một vị thuốc trong đông y. Rau má chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, cải thiện vi tuần hoàn và các bệnh về da. Chính vì những công dụng tuyệt vời của mình mà rau má trở nên phổ biến. Tuy nhiên, với nhiều người rau má lại có mùi ngai ngái của thảo cỏ, thế nên công thức hôm nay sẽ kết hợp rau má nước cốt dừa cho vị thơm ngon, dễ uống hơn. Sinh tố rau má cốt dừa là công thức cực kỳ dễ làm mà đem lại một món thức uống thơm ngon.
Rau má
Muối
Nước cốt dừa
Sữa đặc
Đường
Nước
Rau má phải ngắt bớt rễ sau đó rửa sạch, làm lần lượt các trình tự là ngâm muối, rửa sạch, vớt ra để ráo, cắt khúc ngắn cho dễ xay.
Cho rau má, nước cốt dừa, sữa đặc, đường, nước và chút muối vào máy xay sinh tố, xay khoảng 2 phút thấy được rồi thì tắt máy, lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt rau má cốt dừa.
Rau má xào thịt dê
Thịt dê tươi: 200 gram.
Rau má: 300 gam.
Một củ hành tây.
Tỏi khô.
Giấm.
Các loại gia vị: nước mắm, dầu, đường, mì chính.
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Thịt dê tươi chúng ta khi mua về đem rửa cho sạch trước lúc chế biến thì mới giữ được chất dinh dưỡng. Sau đó ta sử dụng dao thái miếng mỏng. Bạn tẩm ướp thịt cùng với hai muỗng nước mắm, 1 thìa mì chính và 1 muỗng dầu thực vật. Rau má nếu như hái xung quanh nhà hoặc có trồng thì thơm ngon nhất. Còn nếu mua ở chợ ta cần chọn loại rau má lá bé và phần cộng ngắn, loại rau má này sẽ ngọt ngon và không có đắng. Mua về bạn nhặt sạch hết rác, lá giá rồi rửa cho sạch vài lần với nước, vớt bỏ ra rá cho khô nước. Hành tây chúng mình bóc lớp vỏ ở bên ngoài, thái múi khoanh mỏng rồi rửa sạch. Tỏi rửa vỏ đi và băm nhỏ ra.
Bước 2: Xào thịt dê với rau má: Đặt một cái chảo lên bếp, bỏ dầu vào nấu nóng sau đó đổ 1/2 phần hành vào xào sơ qua độ hai phút sau đó thả thịt dê xào với lửa lớn. Xào nhanh khoảng năm phút thịt dê tái tái thì ta cho thịt ra đĩa. Giấm và đường bạn bỏ vào chén hòa tan, nêm và nếm lại sao cho có được độ chua ngọt vừa ăn là được rồi. Đổ hết chỗ hành tây còn lại vào luôn và đảo đều, để vậy chừng 10 phút cho thấm. Sau cùng các bạn cho hết chỗ rau má, thịt bò vừa mới xào khi nãy vào đây sau đó xào đều toàn bộ lên, nêm và nếm sao cho vừa dùng. Nếu ưng dùng béo hơn thì chiên 1 tí dầu với tỏi bằm nữa và cho vào đảo đều lên.
Rau má xào thịt dê
Đăng bởi: Mỹ Diễm
Từ khoá: 7 món ăn, thức uống từ rau má ngon nhất
Ăn Rau Gì Tốt Cho Bà Bầu?
Phụ nữ mang thai cần đảm bảo một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng cần thiết để thai nhi có thể phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên lựa chọn những loại rau hay trái cây cụ thể nào để mang lại lợi ích cho thai kỳ.
1. Chế độ ăn uống khi mang thaiĐối với phụ nữ mang thai, trước khi thực hiện bất kỳ một kế hoạch ăn kiêng nào cũng nên trao đổi với bác sĩ để nhận được sự tư vấn chính xác và an toàn. Sở dĩ, bước vào giai đoạn thai kỳ, lượng calo trong cơ thể của người mẹ sẽ có xu hướng tăng cao. Hầu hết, mức tiêu thụ calo của họ sẽ chỉ tăng khoảng vài trăm calo mỗi ngày.
Ngoài ra, mức cân nặng của phụ nữ mang thai cũng thay đổi đáng kể so với cân nặng trước đây. Những phụ nữ mang thai nhẹ cân sẽ được khuyến khích cố gắng tăng thêm cân, trong khi những phụ nữ thừa cân sẽ cần hạn chế sự tăng cân của mình.
Mặt khác, cơ thể phụ nữ cũng có xu hướng hấp thụ nhiều chất sắt hiệu quả hơn trước và lượng máu cũng tăng lên khi mang thai. Vì vậy, họ sẽ cần phải bổ sung sắt nhiều hơn để đảm bảo nhu cầu oxy đầy đủ cho cả mẹ và thai nhi.
2. Quy tắc về chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầuNhư đã đề cập ở trên, mẹ bầu nên áp dụng theo một chế độ dinh dưỡng vừa đa dạng vừa cân bằng và bổ dưỡng. Điều này thường bao gồm:
Trái cây và rau quả: Mẹ bầu nên ăn khoảng năm phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng chúng một cách linh hoạt dưới nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như dạng lỏng, trái cây khô, đông lạnh, tươi hoặc được đóng hộp. Đặc biệt, những loại trái cây và rau còn tươi hoặc được đông lạnh ngay sau khi hái thường cung cấp một lượng lớn các loại vitamin và những chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, mẹ bầu nên ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn so với việc uống nước ép, vì nước trái cây thường có lượng đường tự nhiên rất cao.
Thực phẩm giàu carbohydrate tinh bột: Bao gồm gạo, mì ống, khoai tây hoặc bánh mì. Các loại thực phẩm này cung cấp rất nhiều năng lượng, vô cùng cần thiết đối với một chế độ ăn uống bổ dưỡng cho bà bầu.
Chất đạm: Phụ nữ mang thai có thể cung cấp chất đạm cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, chẳng hạn như thịt nạc, cá, thịt gà và trứng. Ngoài ra, một số loại thực phẩm khác cũng rất giàu protein, bao gồm hạt diêm mạch, đậu, đậu phụ, các sản phẩm từ đậu nành, đậu lăng, hạt và quả hạch.
Chất béo: Phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình vì nó có thể khiến cho thai nhi có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường trong tương lai. Phụ nữ mang thai nên lựa chọn các loại chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa đơn hoặc omega-3 để tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé trong thai kỳ. Những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao, chẳng hạn như dầu lạc, dầu ô liu, dầu mè, dầu hướng dương, dầu hạt cải, hạt hoặc quả bơ.
Chất xơ: Có nhiều trong các loại thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau và trái cây. Việc bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu được nguy cơ mắc táo bón và bệnh trĩ.
Canxi: Đây cũng là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu. Bạn có thể bổ sung canxi thông qua những loại thực phẩm như sữa chua, sữa, sữa đậu nành thêm canxi, pho mát, đậu phụ, cải thảo, cải ngọt, bông cải xanh, đậu, hạt đậu nành hoặc cải xoăn.
Kẽm: Là một nguyên tố vi lượng quan trọng, giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển bình thường, đồng thời bảo vệ các tế bào và tham gia một số chức năng sinh học khác như tổng hợp protein và chuyển hóa axit nucleic. Do đó, đây là một loại khoáng chất vô cùng thiết yếu đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Phụ nữ mang thai nên bổ sung kẽm cho cơ thể qua các loại thực phẩm sau: Gà tây, thịt gà, tôm, hàu, cua, giăm bông, cá, thịt, các sản phẩm từ sữa, bơ đậu phộng, đậu, các loại hạt, gừng, hành, mầm lúa mì, cám, ngũ cốc, mì ống, trứng, đậu lăng, đậu phụ và hạt hướng dương.
3. Nên ăn những loại rau nào khi mang thai?Trong thời kỳ mang thai, một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh chính là yếu tố quyết định đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Các nhà nghiên cứu cho rằng, tốt nhất mẹ bầu nên lựa chọn đúng loại thực phẩm, ăn đúng số lượng và đúng thời điểm. Bất kỳ sự lựa chọn không lành mạnh nào cũng có thể ảnh hưởng xấu và dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng cho bạn và thai nhi.
Một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả được những biến chứng của việc thiếu hụt dinh dưỡng và bệnh tiểu đường thai kỳ, vì chúng có chứa rất nhiều loại vitamin cần thiết như vitamin C, beta carotene, axit folic và chất xơ. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều rau cũng giúp bé phát triển cân nặng một cách khỏe mạnh sau khi sinh, đồng thời làm giảm nguy cơ thiếu máu, giúp mẹ kiểm soát tốt được cân nặng và mức huyết áp của mình.
Khoai lang: Giúp cung cấp các loại vitamin A, B và C vô cùng dồi dào
Ớt chuông: Chứa nhiều chất xơ và vitamin
Củ dền: Cung cấp một lượng lớn vitamin và chất xơ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Đậu xanh: Rất giàu vitamin C và K, cũng như chất xơ
Bông cải xanh : Cung cấp một lượng lớn vitamin C, K và folate. Nó cũng rất hữu ích trong việc làm giảm tình trạng táo bón.
Rau lá xanh đậm: Có nhiều chất xơ, folate và carotenoid
Ngò tây: Cung cấp nhiều vitamin E, protein và riboflavin
Cà chua: Giàu vitamin C, K và biotin.
4.Phụ nữ mang thai nên ăn bao nhiêu rau?Phụ nữ mang thai sẽ thường xuyên cảm thấy đói hơn bình thường, vì lúc này thai nhi đang cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh và nhanh chóng. Tốt nhất, các mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều phần để hạn chế cảm giác đói. Ngoài ra, việc ăn thường xuyên các bữa ăn nhỏ cũng giúp làm giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa, đây là một triệu chứng rất phổ biến trong thai kỳ. Bạn nên tránh tiêu thụ các loại rau đã được đóng hộp sẵn, thay vào đó lựa chọn những loại rau đang trong mùa.
Mỗi ngày, bạn nên ăn từ 2,5 – 3 cốc (khoảng 500 gram) rau dưới dạng ăn sống hoặc nấu chín. Thực tế, rau là một nguồn cung cấp năng lượng vô cùng dồi dào, nó cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nhiều người sử dụng các loại thuốc bổ sung vitamin, tuy nhiên nó không thể thay thế được rau quả vì thuốc bổ sung không thể đáp ứng được nhu cầu chất xơ cho cơ thể bạn. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, phụ nữ mang thai cũng nên thường xuyên tập thể dục và chú ý giờ giấc nghỉ ngơi của mình.
5.Những loại trái cây tốt nhất mà bạn nên ăn khi mang thai
Quả mơ: Chứa nhiều vitamin A, C, E, cùng các loại khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, kali, phốt pho, beta caroten và silicon. Tất cả các chất dinh dưỡng này đều rất hữu ích đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Ngoài ra, sắt là một loại khoáng chất giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, trong khi canxi giúp răng và xương trở nên chắc khỏe hơn.
Cam: Đây là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C, nước và folate. Nó giúp cho cơ thể mẹ bầu luôn có đầy đủ nước và khỏe mạnh. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong cam cũng giúp ngăn ngừa những tổn thương tế bào và hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Trong khi đó, folate là khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh, có thể dẫn đến các bất thường về tủy sống và não của trẻ.
Xoài: Rất giàu vitamin A và C. Trong một cốc xoài có thể cung cấp khoảng 100% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày (RDA) và hơn 1/3 RDA vitamin A đối với một người. Trẻ khi sinh ra bị thiếu hụt vitamin A thường có hệ miễn dịch yếu và dễ gặp phải các biến chứng sau sinh như nhiễm trùng đường hô hấp.
Quả lê: Cung cấp nhiều chất xơ, folate và kali. Việc bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống khi mang thai sẽ giúp bạn làm giảm tình trạng táo bón. Đồng thời, kali giúp kích thích tái tạo tế bào và tăng cường sức khỏe hệ tim mạch cho cả mẹ và bé.
Quả lựu: Cung cấp cho phụ nữ mang thai nhiều canxi, vitamin K, sắt, folate, chất đạm và chất xơ. Đây thực sự là một nguồn năng lượng tốt, giúp duy trì xương chắc khỏe do chứa một lượng lớn vitamin K. Ngoài ra, việc uống nước ép lựu cũng giúp làm giảm nguy cơ tổn thương nhau thai.
Chuối: Chứa một lượng lớn vitamin C, vitamin B6, chất xơ và kali. Một số nghiên cứu đã cho thấy, vitamin B6 có trong chuối giúp làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ đầu mang thai.
Táo: Chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển, bao gồm vitamin A, C, chất xơ và kali. Việc ăn táo khi mang thai sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng ở thai nhi.
6. Phụ nữ mang thai nên ăn bao nhiêu trái cây?Phụ nữ mang thai nên ăn ít nhất năm phần trái cây tươi và rau quả mỗi ngày. Theo nguyên tắc chung, một khẩu phần trái cây thường bao gồm:
Một cốc trái cây cắt nhỏ
Một miếng trái cây (nếu trái cây có kích thước lớn hơn một quả bóng tennis).
Việc thường xuyên ăn nhiều trái cây và rau quả trong thời gian thai kỳ sẽ cung cấp cho bà bầu đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh và bồi bổ cho cơ thể người phụ nữ.
7.Các loại thực phẩm cần tránh trong thai kỳ
Các loại cá chứa nhiều thủy ngân: Bao gồm cá kiếm, cá mập và cá cờ xanh.
Thịt tái hoặc chưa được nấu chín: Một số loại động vật có vỏ chưa được nấu chín có nguy cơ nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn rất cao, có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Khi tiêu thụ những loại thực phẩm này, bạn có thể vô tình khiến cho các loại vi khuẩn có hại xâm nhập thông qua nhau thai và gây hại cho thai nhi.
Trứng sống: Bạn nên tránh ăn trứng sống vì nó có thể nhiễm khuẩn salmonella.
Thực phẩm chế biến sẵn: Có thể gây ra bệnh truyền nhiễm nguy hiểm (bệnh listeriosis).
Pate: Bất kỳ loại pate nào từ thịt hoặc rau cũng có thể bị nhiễm khuẩn listeria, gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
Thực phẩm chứa calo rỗng: Như khoai tây chiên, bánh ngọt, bánh quy và kẹo. Bạn nên hạn chế ăn chúng vì những loại thực phẩm này thường chứa lượng đường và chất béo cao.
Mọi thắc mắc cần được bác sĩ chuyên khoa giải đáp cũng như quý khách hàng có nhu cầu khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec vui lòng liên hệ Website để được phục vụ tốt nhất.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số
với bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi.
Bà Bầu Có Ăn Được Rau Cần Không?
Trong quá trình mang bầu, việc chăm sóc sức khỏe và lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Nhiều thai phụ thường tự đặt câu hỏi liệu có nên ăn rau cần hay không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tác dụng của rau cần đối với bà bầu và những lưu ý cần thiết khi tiêu thụ loại rau này.
Rau cần, hay còn gọi là cần tây, là một loại rau mọc mùa, thường được sử dụng như một loại gia vị trong nấu ăn. Rau cần có hình dạng mảnh mai, lá màu xanh tươi và vị giòn ngọt. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, kali, axit folic và chất xơ.
Cung cấp axit folic: Rau cần là một nguồn giàu axit folic, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển hệ thống thần kinh của thai nhViệc tiêu thụ đủ axit folic có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề khuyết tật ống thần kinh ở thai nh
Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Rau cần chứa lượng kali cao, giúp điều chỉnh áp lực máu và hỗ trợ chức năng tim mạch. Việc ăn rau cần đều đặn trong thai kỳ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa: Rau cần chứa chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ táo bón, một triệu chứng thường gặp trong thai kỳ.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C có trong rau cần giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Mặc dù rau cần có nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho mẹ và thai nhi:
Vệ sinh rau cần: Trước khi sử dụng rau cần, hãy rửa sạch nó để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn có thể gây hạLuôn chọn rau cần tươi mới và đảm bảo mua từ những nguồn đáng tin cậy.
Chế biến rau cần: Rau cần có thể được ăn tươi hoặc chế biến. Tuy nhiên, để giữ nguyên các chất dinh dưỡng quan trọng, nên chế biến rau cần ở mức độ thấp nhất. Nấu chín nhẹ hoặc xào nhanh là những cách tốt nhất để giữ được lượng dinh dưỡng cần thiết.
Hạn chế lượng ăn: Mặc dù rau cần có nhiều lợi ích, nhưng vẫn cần thận trọng về lượng ăn. Ăn quá nhiều rau cần có thể gây tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa và gây ra khó tiêu.
Tư vấn từ bác sĩ: Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn, luôn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Chuyên gia sức khỏe sẽ đưa ra những lời khuyên cụ thể và phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe và cơ địa riêng của bạn.
1. Bà bầu có thể ăn rau cần hàng ngày không?
Có thể ăn rau cần hàng ngày, nhưng cần lưu ý lượng ăn và chế biến sao cho an toàn và không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe.
2. Rau cần có gây táo bón không?
Không, rau cần chứa chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ táo bón.
3. Có cần rửa sạch rau cần trước khi ăn không?
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
14 Cách Trị Nghẹt Mũi Cho Trẻ Sơ Sinh Tại Nhà Hiệu Quả, An Toàn
Nghẹt mũi xảy ra khi mạch máu và các mô trong khoang mũi bị lấp đầy bởi chất lỏng quá nhiều. Mẹ cũng như các bác sĩ cần tìm rõ nguyên nhân khiến trẻ bị nghẹt mũi để từ đó có hướng điều trị chính xác nhất. Nguyên nhân khiến trẻ bị nghẹt mũi phải kể đến:
Cảm cúm: Đây là nguyên nhân khá phổ biến gây nghẹt mũi ở trẻ sơ sinh khi trẻ bị sổ mũi do cảm lạnh thường kèm theo các triệu chứng sốt nhẹ, ho, đau họng, chảy nước mắt và hắt hơi.
Dị ứng: Một số trẻ sơ sinh dị ứng với mùi phấn hoa, khói bụi hay thời tiết cũng thường xuất hiện triệu chứng nghẹt mũi, hắt hơi.
Dị vật trong mũi: Khi trẻ chơi vô tình hay cố ý để món đồ chơi lọt vào trong mũi, khi mắc phải dị vật trong mũi sẽ khiến bé nghẹt mũi, thở khò khè, thậm chí là gây đau và chảy máu mũi.
Không khí khô: Trẻ sơ sinh nằm điều hòa thường xuyên mẹ lại quên không nhỏ nước muối sinh lý để chống khô mũi cho bé sẽ rất khiến bé bị nghẹt mũi.
Bên cạnh bị nghẹt mũi thì trẻ thường kèm theo một số triệu chứng như: ho, hắt hơi, sổ mũi, đỏ mắt, thở nặng nề, thậm chí là sốt.
Sử dụng máy/dụng cụ hút mũiNếu như dịch trong mũi quá nhiều để bé dễ chịu hơn thì mẹ có thể dùng máy hoặc dụng cụ hút mũi để hút bớt chất nhầy ra. Tuy nhiên trước khi hút mẹ hãy nhỏ vào mũi bé vài giọt nước muối sinh lý, đợi trong vài giây sau đó đặt bé nằm nghiêng và hút mũi.
Sử dụng nước muối nhỏ mũiSử dụng nước muối sinh lý để trị nghẹt mũi cho bé là cách làm phổ biến nhất. Bạn có thể nhỏ nước muối sinh lý ngày 3 lần vào hai hốc mũi của bé để giảm chất nhầy và tình trạng nghẹt mũi của bé sẽ giảm hẳn chỉ sau vài lần nhỏ.
Gối cao đầu cao khi ngủ Loại bỏ chất nhầy trong mũiHãy thử dùng bông nhúng vào dung dịch nước muối sinh lý hoặc nước ấm sau đó đưa vào mũi bé làm sạch lớp vỏ cứng bám xung quanh mũi bé như vậy tình trạng nghẹt mũi của bé sẽ được cải thiện.
Cách trị nghẹt mũi cho bé bằng chườm ấmChườm ấm là phương pháp trị nghẹt mũi thường được áp dụng vì an toàn và hiệu quả cho trẻ nhỏ. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn dùng khăn ngâm nước ấm rồi vắt khô, sau đó đắp lên sống mùi bé. Lặp lại thao tác 3-4 lần để giảm nghẹt mũi ở trẻ.
Cách trị nghẹt mũi cho bé bằng xông hơiBạn cho nước nóng vào chậu rồi cho bé ngồi xông hơi trong thời gian ngắn. Hơi nóng sẽ giúp nới lỏng chất nhầy có trong mũi trẻ. Bạn tránh để trẻ chạm vào nước vì sẽ khiến trẻ bị bỏng, ngoài ra giúp giảm ho và giảm tức ngựa, vô cùng hiệu quả trong việc điều trị bệnh viêm thanh quản.
Cách trị nghẹt mũi cho bé bằng vỗ nhẹ lưngĐây là cách giúp bé dễ thở và làm lỏng chất nhầy.
Cách trị nghẹt mũi cho bé bằng hành hoaBạn thực hiện như sau: bạn lấy phần lá hành lá (hơi cay nhưng nếu giã nát sẽ không có vị, phun nhiều chất kích thích và chất đạm lên hành lá nhưng không có tác dụng gì), bẻ một đoạn nhỏ khoảng 1 cm, vò nát rồi giã nhuyễn. Phần hành lá dán trên cánh mũi trẻ, mỗi bên 1 mảnh, khi khô thì thay mảnh khác.
Cách trị nghẹt mũi cho bé bằng gừng, mật ongCách làm: Lấy một miếng gừng nhỏ, cắt thật mỏng, đem giã rồi trộn với nước ấm, thêm 1 muỗng mật ong khuấy đều, cho trẻ uống ngày 3 muỗng cà phê sáng – trưa – chiều.
Dùng máy làm ẩm trong phòng ngủĐặt máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ giúp không khí ẩm hơn và giúp tự động giảm ngạt mũi, sổ mũi.
Dùng tinh dầu hành tây, tinh dầu tràmBố mẹ có thể lấy 1/2 củ hành tây, rửa sạch rồi thái nhỏ hoặc đập dập để có tinh dầu. Sau đó, phủ một chiếc khăn mỏng lên phần hành tây đã giã và đặt gần mũi cho đến khi bé dễ thở. Mùi hành rất khó chịu nên đắp trong thời gian ngắn, không để bé ngửi trong thời gian dài hoặc chạm vào mắt bé.
Massage lòng bàn chân béNếu trẻ hắt hơi, sổ mũi, bạn nên xoa trực tiếp dầu khuynh diệp vào lòng bàn chân của trẻ để giữ ấm. Mẹ xoa một bên chân trong khoảng một phút và đi tất. Cách chữa ngạt mũi cho trẻ sơ sinh này cũng rất hiệu quả cho bé.
Massage mũi giúp bé dễ thở hơnCách chữa ngạt mũi cho trẻ nghe có vẻ lạ nhưng lại rất hiệu quả và dễ làm. Nếu trẻ bị ngạt mũi, khó thở. Mẹ nên dùng ngón cái và ngón trỏ hoặc hai ngón trỏ vuốt nhẹ dọc hai bên cánh mũi của trẻ để xoa bóp cho trẻ. Mẹ cho con mát xa mũi nhiều lần. Điều này giúp trẻ dễ thở hơn.
Cho bé tắm nước ấmĐối với trẻ bị nghẹt mũi do hệ hô hấp chưa phát triển, mẹ có thể tắm nước ấm cho trẻ. Tắm nước ấm giúp mao mạch ở đường hô hấp giãn ra, giúp thông thoáng đường thở và tạo cảm giác thoải mái cho trẻ. Hơi nước trong nước ấm giúp đờm loãng ra.
Khi bạn tiến hành các cách trên mà thấy tình trạng nghẹt mũi của bé không được cải thiện đồng thời kèm thêm một trong số triệu chứng sau thì tốt nhất bạn nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị, cụ thể là:
Trẻ khó thở, thở rất nhanh, sốt cao, chất nhầy từ dịch lỏng và trong chuyển sang màu xanh hoặc vàng; phát ban, khó khăn khi ăn uống hoặc biếng ăn, nghẹt mũi kèm theo sưng trán, mũi hoặc má, quấy khóc và có biểu hiệu đau đớn.
Advertisement
Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ: Là cách giúp phòng ngừa nghẹt mũi ở trẻ sơ sinh khá hiệu quả như: Không hút thuốc lá trong phòng, thường xuyên vệ sinh máy lạnh, giữ thảm lau nhà luôn sạch, không để thú cưng trong nhà, đóng cửa sổ nếu trẻ bị dị ứng phấn hoa.
Bổ sung nước cho cơ thể: Nếu trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi thì mẹ cần cho bé bú nhiều và thường xuyên hơn còn nếu bé đã đến tuổi ăn dặm có thể uống nước thì mẹ có thể cho bé uống thêm nước ấm hoặc nước trái cây, hoa quả.
Chú trọng tăng sức đề kháng cho trẻ: Cho trẻ bú và ngủ đúng giờ, đủ giấc. Với trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi cần ngủ 18h/ngày.
Cập nhật thông tin chi tiết về Trẻ Lười Ăn Rau Phải Làm Sao? ⚡️ +7 Cách Trị Trẻ Lười Ăn Rau Hiệu Quả trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!