Bạn đang xem bài viết Tác Hại Của Rau Chân Vịt, Bổ Dưỡng Không Phải Là Tất Cả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Rau chân vịt là loại rau được nhiều người gọi là thần dược vì thành phần dinh dưỡng bên trong của nó rất cao. Nếu so sánh với các loại rau thông thường thì thành phần dinh dưỡng trong rau chân vịt cao gấp đôi thậm chí gấp ba. Dù vậy, bổ dưỡng cũng không phải là tất cả vì nếu các bạn lạm dụng ăn quá nhiều rau chân vịt thì sẽ gặp những tác hại không mong muốn đến từ loại rau này. Trong bài viết này, NNO sẽ giúp các bạn hiểu hơn về tác hại của rau chân vịt khi lạm dụng ăn quá nhiều.
Tác hại của rau chân vịtKhi ăn rau chân vịt quá nhiều cũng không phải là tốt. Trường hợp ăn quá nhiều bạn có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, thiếu chất, cơ thể khó hấp thu canxi, sỏi thận. Đây là những tác dụng phụ khi bạn ăn quá nhiều loại rau này.
1. Ăn quá nhiều rau chân vịt gây khó tiêu đầy hơi
Rau chân vịt chứa hàm lượng chất xơ khá cao, 100g rau chân vịt cung cấp 6% nhu cầu chất xơ cho cơ thể trong một ngày. Lượng chất xơ này rất tốt giúp quá trình tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn. Chất xơ còn giúp lọc bớt một phần cholesterol trong thức ăn động vật giúp cơ thể giảm hấp thu cholesterol. Ngược lại, nếu các bạn ăn quá nhiều rau chân vịt nói riêng và ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ nói chung thì sẽ khiến lượng chất xơ vượt mức cần thiết vô tình tạo thành một lớp màng ngăn cản dạ dày tiêu hóa thức ăn. Chính điều này khiến các bạn sẽ có cảm giác khó tiêu, đầy hơi.
2. Ăn quá nhiều ra chân vịt khiến cơ thể thiếu chất
Rau chân vịt có rất nhiều vitamin và khoáng chất với hàm lượng cao. Nhiều người nghĩ rằng cứ ăn nhiều rau chân vịt thì cơ thể sẽ có nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thực tế thì ngược lại, rau chân vịt có nhiều dinh dưỡng nhưng không phải tất cả đặc biệt là các vi chất. Do đó, nếu ăn rau chân vịt quá nhiều thì sẽ khiến cơ thể bị thiếu các vi chất mà rau chân vịt không có làm cơ thể bị thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng gây ra một số bệnh mãn tính sau này.
3. Ăn quá nhiều rau chân vịt khiến cơ thể giảm hấp thu canxi
Rau chân vịt cũng như một số loại rau khác có chứa hàm lượng oxalat nhất định. Khi chúng ta ăn rau chân vịt cùng với các thực phẩm có chứa nhiều canxi thì oxalat này sẽ kết hợp với canxi tạo thành một muối kết tủa rất khó tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên ăn rau chân vịt thì lượng canxi mà bạn không tiêu hóa được tích tụ dần sẽ khiến cơ thể bị thiếu canxi gây ra một số bệnh như giòn xương, loãng xương. Những triệu chứng này dễ cảm nhận hơn ở những người có tuổi, những người trẻ tuổi sẽ khó cảm nhận được nhưng sẽ ảnh hưởng về lâu về dài nếu bạn không điều chỉnh chế độ ăn uống kịp thời.
4. Ăn quá nhiều rau chân vịt có thể gây sỏi thận
Một vài lời khuyên từ NNORau chân vịt thực ra rất tốt đặc biệt là cho trẻ nhỏ, nhưng bạn không nên lạm dụng ăn quá nhiều mà chỉ nên dùng nó như một loại rau xanh thông thường khác. Để tránh những tác hại của rau chân vịt và giúp cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn vài bữa rau chân vịt (2 – 3 bữa), những bữa ăn khác nên bổ sung các loại rau xanh khác nhau để giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn.
10 Tác Hại Của Việc Thức Khuya
Bệnh U xơ cổ tử cung
Quan niệm về thời gian, cuộc sống và cách làm việc không có quy luật, nhiều người chỉ có thể tập trung vào công việc khi màn đêm buông xuống, trong không gian yên tĩnh, tình trạng này kéo dài sẽ là một mối nguy hại lớn. Đó chính là nguyên nhân quan trọng dẫn đến chứng u xơ cổ tử cung. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được rằng, việc thức khuya thường xuyên trong thời gian dài có nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung cao hơn nhiều so với người có giấc ngủ ổn định. Vì thức khuya làm phá vỡ sự trao đổi chất của kích thích tố. U xơ tử cung được coi là bệnh lành tính nhưng nếu không được điều trị sớm và đúng cách, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khôn lường.
Nếu phát hiện những dấu hiệu như: Kỳ kinh nguyệt thất thường, huyết trắng ra nhiều, vùng thắt lưng có cảm giác đau nhức, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ cứng, luôn có cảm giác muốn tiểu tiện … bạn cần đi khám phụ khoa tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám, phát hiện bệnh và điều trị kịp thời. Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, phòng bệnh phụ khoa, các bạn gái nên bỏ thói quen thức khuya, xây dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
Viêm nhiễm vùng kínBệnh U xơ cổ tử cung
Thức đêm nhiều làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị mất cân bằng nên sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Các loại bệnh viêm nhiễm dễ gặp là: Viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ. Khi bị mắc các loại bệnh này, nữ giới sẽ thấy khí hư ra nhiều, vùng kín bị ẩm ướt, khó chịu, sắc tố da kém… gây khó chịu trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.
Khi bị viêm nhiễm phụ khoa người bệnh nên có chế độ ăn nhạt, sinh hoạt điều độ, giữ gìn vệ sinh thường xuyên dùng nước sạch, ấm để rửa vùng kín. Những người bị viêm nhiễm nặng cần đến bác sĩ ngay để được khám và chữa trị kịp thời, không nên tự điều trị. Viêm nhiễm “vùng kín” là bệnh dễ tái phát, do đó, giữ gìn “vùng kín” sạch sẽ, tránh các yếu tố tác động xấu đến “vùng kín” là những cách đơn giản nhất để phòng tránh viêm nhiễm.
Viêm nhiễm vùng kín
Bệnh về núi đôiViêm nhiễm vùng kín
Hiệp hội ung thư Đan Mạch mới đây khuyến cáo, phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm sẽ làm hủy hoại một loại hormone có chức năng ức chế khối u, đặc biệt khối u ở vú. Do đó, những bạn này có nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến vú cao hơn những bạn khác. Nghiên cứu mới nhất của Hiệp hội ung thư Đan Mạch có sự tham gia của hơn 18.500 phụ nữ làm việc trong quân đội từ năm 1964 đến năm 1999, và 210 phụ nữ bị ung thư vú từ năm 1990 đến 2003 vẫn còn sống tới năm 2005.
Kết quả thống kê sau đó cho thấy những người thường xuyên làm ca đêm có tỷ lệ mắc ung thư vú cao hơn 40% so với người bình thường. Người làm ca đêm từ 3 lần trong tuần trở lên và liên tục 6 tháng có nguy cơ mắc bệnh này cao gấp đôi. Báo cáo cũng ghi nhận phụ nữ làm việc trong lĩnh vực dịch vụ có tính chất khẩn cấp thì nguy cơ ung thư vú cao gấp đôi bình thường. Lý giải vấn đề này, đại diện nhóm nhà khoa học nói trên trang Onenewspage rằng việc thức khuya làm đêm sẽ phá vỡ “đồng hồ sinh học” và ngăn cản quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể.
Ảnh hưởng đến thị giác Ảnh hưởng đến thính giácẢnh hưởng đến thị giác
Bạn có hay bị ù tai? Cảm giác tai bị ong ong mỗi khi online quá khuya? Thiếu ngủ sẽ khiến cho mạch máu luôn ở trong trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác. Như vậy, nếu thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị điếc tai.
Một nghiên cứu của bệnh viện Henry Ford tại Mỹ cho thấy, những người thường xuyên thức khuya hay mất ngủ sẽ dễ bị căng thẳng, mệt mỏi, khí huyết lưu thông kém, chức năng các cơ quan suy giảm. Đây chính là yếu tố khiến tình trạng ù tai xuất hiện. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu hồi cứu (nghĩa là tìm hiểu các yếu tố nguy cơ trong quá khứ của người tham gia) trên 117 bệnh nhân, được điều trị tại bệnh viện. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên thức khuya và mất ngủ dễ bị ù tai và có cảm nhận tiếng ve kêu trong tai, khó chịu hơn người đi ngủ đúng giờ.
Ảnh hưởng đến thính giác
Đau nhức cơ thểẢnh hưởng đến thính giác
Sau một đêm mất ngủ, sáng dậy vươn vai một cãi bỗng thấy toàn thân đau nhức, các cơ, gân, xương cốt như bị dãn ra khiến bạn khó chịu. Bạn suy nghĩ không biết vì sao cơ thể lại đau như vậy? Tất cả là do thói quen thức khuya của bạn gây ra. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.
Rối loạn nội tiết tốĐể phòng ngừa rối loạn nội tiết, các bạn nữ không nên thức khuya kéo dài. Đừng quá gắng sức để làm việc. Nếu phải thức đêm thì bạn nên ngủ bù hoặc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi vào ngày hôm sau để đồng hồ sinh học có thể điều chỉnh, nội tiết trở lại bình thường, tác dụng phụ lên cơ thể cũng được giảm nhẹ.
Rối loạn nội tiết tố
Da bị lão hóaRối loạn nội tiết tố
Những bạn thuộc dạng da nhạy cảm chỉ cần sau một đêm thức khuya hoặc không ngủ sẽ biết ngay. Mặt sần sùi, nổi nốt li ti, nếu giữ thói quen này lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng mụn đua nhau nổi. Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.
Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh, các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng… Đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyên dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được điều này.
Béo phìDa bị lão hóa
Bạn có công nhận càng thức đêm thì càng hay đói không? Mà đói thì phải ăn thôi. Các tế bào trên niêm mạc dạ dày thay mới khoảng 2-3 ngày một lần. Quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Thường xuyên ăn vào ban đêm, sẽ khiến cho đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, nên việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày không thể diễn ra một cách thuận lợi.
Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Thói quen ăn đêm, không những gây khó ngủ, khiến cơ thể tiết ra những nội tiết tố làm tăng quá trình tích mỡ. Cứ như vậy lâu dần sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng và dẫn tới tình trạng béo phì.
Giảm trí nhớBéo phì
Não của chúng ta đã có một ngày hoạt động hết công suất, vì thế ban đêm chính là lúc não cần được nghỉ ngơi. Việc bạn thức đêm khiến não phải vận động thêm thời gian, giống như bạn phải làm việc nhiều giờ liên tiếp mà không được nghỉ. Như vậy sẽ khiến trí nhớ của chúng ta bị thuyên giảm, các mô não không thể hoạt động hiệu quả nếu không được nghỉ ngơi đúng lúc và đầy đủ thời gian.
Theo thống kê, tỷ lệ người có thói quen thức khuya bị suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người bình thường không có thói quen thức khuya. Mặt khác, khi thức khuya hoặc ngủ quá ít thì dễ bị đau đầu vào ngày hôm sau, ngoài ra nếu thường xuyên thức khuya sẽ gây ra những dấu hiệu về rối loạn tâm thần như mất ngủ, người hay quên, lo âu, dễ cáu gắt, căng thẳng, đau đầu… Nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để giảm nguy cơ đau đầu, mệt mỏi và nhất là các biểu hiện của suy giảm trí nhớ.
Đăng bởi: Tô Ngọc Hải
Từ khoá: 10 tác hại của việc thức khuya
Cách Đơn Giản Chọn Mua Trứng Vịt Lộn Ngon Và Bổ Dưỡng Nhất
Vì sao nên mua trứng vịt lộn non, tránh mua quả già
Cách chọn trứng vịt lộn non, ngon
Cảm nhận độ nặng, nhẹ của trứng
Phương pháp đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng để phân biệt quả trứng vịt lộn non hay già đó chính là cầm trứng trên tay.
Nếu bạn có cảm giác chắc, nặng tay thì đây là những quả trứng non nhiều nước, có đầy đủ lòng trắng và đỏ. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy nhẹ tay thì đây là trứng đã hình thành vịt con, trứng già và phần lòng đỏ rất ít.
Nếu bạn có cảm giác chắc, nặng tay thì đây là những quả trứng non nhiều nước, có đầy đủ lòng trắng và đỏ
Lắc trứng để cảm nhận
Thông thường, phần lòng trắng và đỏ của trứng mới đều rất đặc nên khi lắc quả trứng bạn sẽ không nghe thấy tiếng chuyển động.
Ngược lại, đối với trứng cũ, do vịt con đã thành hình nên khoảng trống phía trên rộng, bạn lắc sẽ nghe thấy tiếng động phát ra.
Phần lòng trắng và đỏ của trứng mới đều rất đặc nên khi lắc quả trứng bạn sẽ không nghe thấy tiếng chuyển động
Soi trứng dưới ánh sáng
Khi chọn mua trứng vịt lộn thì bạn có thể đưa quả trứng lên vùng có ánh sáng mạnh, sau đó quan sát xem có khoảng trống bên trong quả trứng hay không.
Nếu như bạn thấy quả trứng đó có khoảng trống rộng thì đó là quả trứng đã già. Còn nếu là khoảng trống nhỏ thì đó là trứng vịt lộn non.
Trong quá trình soi trứng, bạn cũng có thể quan sát để đánh giá xem đó là trứng mới hay cũ.
Nếu thấy có màu hồng trong suốt cùng mảng ở giữa (đó là phôi) có màu đỏ đậm và xuất hiện các mạch máu lan tỏa đi nhiều nơi, trông tất cả đều chắc chắn thì đó là trứng tươi, bạn nên chọn mua.
Còn trường hợp nếu khi xoay quả trứng mà phần phôi di động nhanh cộng với hệ thống mạch máu yếu và mờ nhạt thì đó là trứng hỏng.
Sử dụng nước để nhận biết
Với cách này thì bạn hãy chuẩn bị một thau nước muối loãng rồi thả số trứng bạn chọn vào.
Nếu quả trứng vịt lộn chìm xuống dưới thì chúng là những quả còn tươi, còn nếu những quả đã bị hỏng hoặc để quá lâu sẽ nổi lờ đờ trên mặt nước.
Nếu quả trứng vịt lộn chìm xuống dưới thay nước muối loãng thì chúng là những quả còn tươi
Nên chọn hộp trứng được xếp hạng AA
Thông thường trứng ngon nhất là khi ấp được khoảng 20 ngày. với phần mề trắng còn nhỏ, mềm không rắn; phần con thì đủ non, không bị già quá. Bạn nên lưu ý về thời gian đóng hộp khi mua trứng vịt lộn.
Vậy nên, khi bạn chọn mua trứng tại các siêu thị thì nên chọn những hộp trứng đóng dấu xếp hạng là AA, vì trứng hạng AA là những trứng hay dùng theo hạn sử dụng khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc đóng hộp. Trên hạn sử dụng ghi ngày bao nhiêu thì bạn sử dụng sản phẩm đến đúng ngày đó.
Cách bảo quản trứng vịt lộn sống, đã luộc chín dùng được nhiều ngày
Cách bảo quản trứng vịt lộn sống
Trứng vịt lộn ấp bao lâu có thể dùng được?
Trứng vịt lộn hay hột vịt lộn là trứng vịt khi phôi thai đã được phát triển thành hình. Nói một cách dễ hiểu hơn thì đây là trứng vịt đang được ấp dở.
Thông thường, trứng vịt được ấp được khoảng 16 đến 19 ngày là có thể sử dụng để chế biến món ăn. Tùy vào sở thích ăn trứng lộn non hay già mà người ta sẽ lấy trứng ra sớm hay muộn từ trong máy ấp.
Trứng vịt ấp nở sẽ cần tới 28 ngày ấp trong máy ấp trứng. Còn với trứng vịt lộn thì chỉ cần khoảng 17 ngày là có thể sử dụng được.
Cách bảo quản trứng vịt lộn còn sống
Để bảo quản trứng vịt lộn còn sống, bạn cần giữ cho trứng ở nơi ấm áp, nhiệt độ khoảng 37 độ C. Vì ở nhiệt độ này phôi trứng vẫn sẽ sống và phát triển bình thường, khi ăn vẫn giữ được độ ngon như khi mới lấy trứng ra khỏi lò ấp.
Với cách bảo quản này, có thể bảo quản trứng từ 1 – 5 ngày mà khi ăn vẫn rất ngon. Nếu để lâu hơn, trứng sẽ già và con có nhiều lông hơn.
Cách bảo quản trứng vịt lộn đã luộc chín
Bạn có thể bảo quản trứng vịt lộn đã luộc chín trong tủ lạnh được khoảng một tuần. Tuy nhiên, với điều kiện là trứng được cho vào tủ lạnh trong vòng 2 tiếng sau khi được luộc chín.
Khi bảo quản trứng vịt lộn đã luộc chín trong tủ lạnh bạn không nên bóc vỏ trứng. Trứng nên được giữ nguyên thì mới có thể đảm bảo giữ lại được lượng dinh dưỡng ban đầu mà trứng có.
Bên cạnh đó, với nhiệt độ 10 độ C trong tủ lạnh thì trứng vịt lộn rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Do đó, khi bảo quản trứng trong tủ lạnh, bạn nên cho trong vào trong hộp, đậy kín nắp và khi lấy ra sử dụng thì nên hâm nóng lại.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên là nên ăn trứng vịt lộn ngay khi mới luộc, không nên bảo quản trứng lâu.
Hoặc nếu phải bảo quản thì chỉ nên sử dụng trong vòng 7 ngày. Bởi vì nếu để quá lâu, phần lòng trắng của trứng sau khi rã đông sẽ bị dẻo và chảy nước, nếu ăn có thể sẽ khiến bạn gặp một số vấn đề về tiêu hóa.
Không để trứng vịt lộn đã chín ở nhiệt độ phòng
Bạn chỉ để trứng vịt lộn đã luộc chín ở nhiệt độ phòng trong vòng 2 tiếng. Càng để trứng tiếp xúc lâu với không khí càng làm tăng thêm sự xâm nhập của vi khuẩn vào trong trứng, làm trứng dễ bị hỏng, không thể sử dụng được nữa.
Do vậy, bạn nên ăn trứng sau khi vừa luộc chín để vừa thưởng thức được trọn vẹn hương vị của món ăn, vừa tốt cho sức khỏe.
Trứng vịt lộn luộc để qua đêm ăn được không?
Trên thực tế, trứng dễ bị vi khuẩn xâm nhập nhất là trứng luộc lòng đào, chưa chín và trứng để bên ngoài qua đêm.
Việc sử dụng những loại trứng này có thể gây ra những vấn đề ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Do vậy, bạn không nên sử dụng trứng vịt lộn đã luộc qua đêm.
Bạn không nên ăn trứng vịt lộn đã luộc để qua đêm
Đăng bởi: Dơn Lò
Từ khoá: Cách đơn giản chọn mua trứng vịt lộn ngon và bổ dưỡng nhất
Glutathione Là Gì? Tác Dụng Của Glutathione Trong Dưỡng Da
Glutathione (GSH) là một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật, động vật, nấm và các loại vi khuẩn. Nó có khả năng ngăn ngừa một số chất gây tổn hại cho tế bào.
Glutathione là một tripeptide (cysteine, glycine và axit glutamic) và được tìm thấy trong hầu hết các tế bào ở nồng độ 5 millimolar. Nó tồn tại ở 2 trạng thái trong tế bào: Oxy hóa (GSSG) và khử (GSH).
Glutathione là một trong những thành phần tự nhiên bên trong cơ thể của con người. Được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, glutathione được tiêm qua đường tĩnh mạch, dưới dạng thuốc hít hoặc dạng viên uống.
Glutathione được tìm thấy trong hoa quả, rau và thịt.
Nồng độ glutathione trong cơ thể của chúng ta sẽ bị suy giảm nếu dinh dưỡng kém, sự căng thẳng và các tác nhân có hại từ môi trường hoặc có thể bị suy giảm theo tuổi tác nữa đấy!
Glutathione tham gia vào nhiều quá trình xây dựng, tái tạo mô và tạo ra các chất và protein cần thiết cho cơ thể và hệ thống miễn dịch: Vì là một chất chống oxy hóa cực mạnh nên mỗi tế bào của cơ thể đều cần phải có glutathione để khỏe mạnh hơn.
Glutathione có khả năng ngăn ngừa các tác nhân có hại tới tế bào chất nhờ thu dọn gốc tự do và ức chế quá trình peroxy hóa lipid, hút lấy các gốc tự do, các loại kim loại nặng và độc tố nhằm kích thích đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Nếu không tái chế được glutathione thì cơ thể sẽ quá tải với chất độc và dẫn tới mất cân bằng cơ thể.
Glutathione có hai dạng bào chế sau:
Dạng bột
Dạng gói
Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
Bằng cách trung hòa các tế bào gốc tự do trong cơ thể giúp ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như khô da, nám, sạm da, tàn nhang, đồi mồi,…
Làm trắng da, sáng da
Bằng cách ức chế và ngăn chặn sự hình thành sắc tố quyết định màu da, làm sản sinh sắc tố quyết định màu da ít hơn và da sẽ trắng sáng nhanh hơn.
Giúp da khỏe hơn, kích thích tái tạo da
Bằng cách đào thải, dọn dẹp các lớp tế bào chết thường xuyên làm cho da trông đẹp và khỏe khoắn hơn.
Bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ khi sử dụng Glutathione sau đây:
Bụng bị đầy hơi.
Dị ứng da như phát ban.
Gây khó thở, co thắt phế quản.
Làm chuột rút cơ bụng.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: có thể gây ảnh hưởng tới tế bào da của em bé trong bụng.
Glutathione dạng uốngGlutathione dạng uống có thể được coi là liệu pháp thay thế glutathione trực tiếp được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Các sản phẩm glutathione dạng uống trên thị trường thường được kê đơn dưới dạng L-glutathione, còn được gọi là Reduced Glutathione- ,vì chúng dễ hấp thu và có tác dụng lâu dài.
Ngoài ra, có thể lựa chọn glutathione dạng viên nén, dạng viên sủi hay dạng viên ngậm dưới lưỡi tùy theo nhu cầu sử dụng của mình. Ngoài ra, khi sử dụng viên nén, viên sủi thường phải bổ sung thêm các chất xúc tác như L-cysteine, vitamin C, silymarin, acid lipoic vào thành phần để thuốc phát huy tác dụng tối đa.
Glutathione dạng bôiVì vậy, khi sử dụng các loại mỹ phẩm này, bạn cần hết sức lưu ý đến các thành phần còn lại ngoài glutathione. Đặc biệt, chất bảo quản, chất tạo màu và kim loại nặng có tác dụng ăn mòn da và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Glutathione dạng tiêmTiêm glutathione không phải là hiếm trên thị trường làm đẹp hiện nay. Ở các nước như Thái Lan, Nhật Bản và Philippines cũng đang tiêm glutathione để phòng tác dụng phụ của hóa trị ung thư, ngăn ngừa bệnh thiếu máu trong bệnh thận,…
Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng cách làm này chỉ có thể dùng trong y tế để phòng và chữa bệnh. Không phải tiêm làm trắng tràn lan ở các spa, cơ sở làm đẹp như hiện nay. Bởi vì tiêm glutathione mà không có sự giám sát y tế có thể bị phản ứng dị ứng, nôn nao, chóng mặt,…
Đồng thời, lạm dụng hoặc sử dụng glutathione không rõ nguồn gốc còn gây hoại tử biểu bì, rối loạn chức năng gan thận.
Glutathione qua thực phẩm
Cây kế sữa: Loài cây này có khả năng thức đẩy sản sinh glutathione nội sinh trong cơ thể, tăng chức năng gan và hồi phục tế bào bị tổn thương. Ngoài ra, cây kế sữa có tác động đến estrogen – 1 hormone quan trọng với phái nữ.
Đạm whey: Đạm whey là protein chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có nhiều trong các sản phẩm sữa. Các hoạt chất này giúp tăng nồng độ glutathione bằng cách tăng tiền chất tổng hợp cystein.
Thực phẩm giàu lưu huỳnh: thực phẩm giàu lưu huỳnh như tỏi, hành tây, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, súp lơ xanh…giúp cơ thể sản xuất thêm glutathione.
N-acetylcystein (NAC): NAC thường được dùng để điều trị các vấn đề về thần kinh. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng 200 miligam 500 miligam mỗi ngày.
Axit α-Lipoic
Thực phẩm giàu vitamin B: các vitamin nhóm B có thể giúp cơ thể sản xuất glutathione, có thể tìm thấy ở đậu xanh, gan, măng tây, củ cải đường,…
Thực phẩm giàu selennium: Selen là chất giúp chống oxy hóa và giúp cơ thể sản sinh glutathione
Thực phẩm giàu vitamin C & E: Vitamin C giúp hình thành glutathione trong máu và tế bào lympho. Vitamin E là chất chống oxy hóa kết hợp với glutathione. Khi kết hợp 2 chất này sẽ giúp phục hồi glutathione và tăng cường hệ miễn dịch.
Gan bò nuôi hữu cơ: Gan bò giàu selen và giúp tăng cường sản sinh glutathione.
Viên uống trắng da White Organic Glutathione 500mg
Sản phẩm viên uống trắng da White Organic Glutathione 500mg được sản xuất tại Nhật Bản. Viên uống Glutathione của Nhật thành phần là vitamin E, glutathione, Isoflavone, collagen,…có tác dụng chống lão hóa da, đều màu da, cân bằng nội tiết tố, thanh lọc và giúp da trắng hồng.
Giá tham khảo: khoảng 850.000đ/hộp 60 viên.
Viên uống trắng da của Mỹ Relumins (có chèn từ khóa “Glutathione của Mỹ”)
Viên uống trắng da của Mỹ Relumins là một sản phẩm thuộc thương hiệu Relumins có uy tín và được tin dùng tại Mỹ. Glutathione của Mỹ có thành phần chính là Glutathione, Vitamin E, Vitamin B2,…giúp làm sáng da từ bên trong, giúp ức chế melanin, chống lão hóa, làm mờ thâm sạm, nuôi dưỡng làn da trắng hồng.
Advertisement
Viên uống Collagen+GC Glutathione 500mg
Viên uống Collagen+GC Glutathione 500mg xuất xứ từ Pháp và có thành phần chính là Glutathione 500mg, Vitamin C, Collagen – là những chất giúp chống oxy hóa mạnh. Tác dụng chính của viên uống glutathione collagen giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lão hóa, mờ nếp nhăn, sạm nám, làm trắng da.
Nên uống glutathione vào lúc nào?
Nên dùng glutathione trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất trong viên thuốc hơn là khi vừa ăn xong vì các chất trong dạ dày có thể cản trở quá trình hấp thụ.
Glutathione uống trắng da trong bao lâu?
Để chăm sóc da, bạn có thể bổ sung khoảng 1000-2000 mg glutathione bằng đường uống trong 3 tháng đầu. Tháng tiếp theo, giảm xuống 500 mg mỗi ngày.
Theo các chuyên gia, không nên dùng quá 2000 mg glutathione mỗi ngày. Ngoài ra, không sử dụng chất này trong một thời gian dài. Chất này tích tụ lâu ngày có thể dẫn đến ngộ độc và các biến chứng nguy hiểm khác.
Thiền Là Gì? 11 Tác Dụng Của Thiền Đối Với Sức Khoẻ Không Phải Ai Cũng Biết
Ngồi thiền là gì?
Đây chắc hẳn là câu hỏi mà những người chưa biết đến thiền đặt ra khi nghe đến khái niệm này. Nếu như trước đây thiền luôn được gắn với tôn giáo, những nhà tu hành; thì ngày nay, Thiền đã dần được nhiều người đón nhận như một môn thể thao luyện tập cho não bộ, giúp cho tâm trí tĩnh tâm, giảm căng thẳng, áp lực trong cuộc sống; trở thành một trong số những liệu pháp không dùng thuốc để hỗ trợ trị liệu các vấn đề về tâm lý: Trầm cảm, stress, mất ngủ.
Vậy thiền là gì? Và tại sao nó lại có thể giúp cho tâm trí tĩnh lặng, giảm căng thẳng, stress?
Có rất nhiều định nghĩa về Thiền, đối với người mới bắt đầu học, bạn chỉ cần hiểu: Thiền là việc tâm trí chỉ tập trung vào 1 đối tượng. Đối tượng đó có thể là hơi thở, có thể là một bài chú, có thể là một hình ảnh nào đó…là tùy thuộc vào từng phương pháp thiền khác nhau.
Xã hội càng hiện đại, tốc độ phát triển càng nhanh thì cuộc sống càng nhiều áp lực, từ công việc, gia đình, bạn bè…Các vấn đề, sự kiện liên tục đến khiến chúng ta phải suy nghĩ, giải quyết làm sao để hiệu quả nhất, ít rủi ro nhất. Việc suy nghĩ không ngừng nghỉ quá nhiều vấn đề đan xen khiến chúng ta bị tiêu hao rất nhiều năng lượng mà thức ăn hàng ngày của chúng ta không đủ để bù đắp, từ đó gây mất cân bằng và dẫn đến căng thẳng, stress. Khi hành thiền, não bộ của bạn chỉ tập trung vào 1 vấn đề, do đó sẽ giảm tiêu hao năng lượng cơ thể ở mức tối đa, dần dần giúp não bộ lấy lai sự cân bằng.
11 tác dụng của ngồi thiền không phải ai cũng biết
Thiền giúp giảm stress và lo lắng
Một trong những lợi ích to lớn mà thiền mang lại cho sức khỏe của con người không thể không nhắc đến đó là giảm stress và lo lắng hiệu quả. Khi ngồi thiền, tâm trí sẽ trở nên thanh tịnh, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, “đánh bay” mọi căng thẳng. Nếu ngồi thiền thường xuyên cơ thể sẽ giải phóng stress và các hormone gây căng thẳng ra ngoài.
Thiền giúp kiềm chế cơn tức giận
Chúng ta đều biết rằng khi tức giận cơ thể sẽ bị tổn thương. Thế nhưng khi cảm thấy khó chịu, bạn khó có thể kiềm chế cơn giận dữ. Mỗi khi tức giận, bản thân bạn đã tự gây ra một “cơn sóng thần” tàn phá cơ thể. Điển hình là các dưỡng chất bị cạn kiệt, độc tố được tiết ra nhiều hơn khiến bị dễ bị lão hóa. Tuy nhiên, bạn đừng vội lo lắng. Vì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cơn “cuồng phong” này nếu bạn thiền định thường xuyên.
Thiền giúp chữa mất ngủ
Tác dụng của thiền tiếp theo đó là chữa mất ngủ. Áp lực trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày sẽ gây ra khó ngủ, giấc ngủ chập chờn và ngủ không sâu giấc. Thay vì dùng thuốc gây ta tác phụ không mong muốn, bạn hoàn toàn có thể ngồi thiền để chữa mất ngủ. Đây chính là phương thuốc tự nhiên tốt nhất được nhiều người áp dụng để có được giấc ngủ ngon và thoải mái, an nhiên nhất.
Thiền giữa chữa bệnh đường hô hấp
Khi ngồi thiền, chúng ta cần thở chậm, đều, hít sâu và thở nhẹ. Việc này đồng nghĩa với việc bạn đang hít khí oxy nhiều hơn vào hệ hô hấp. Nhờ vậy mà những người mắc bệnh rối loạn hô hấp có thể điều chỉnh và làm giảm tình trạng bệnh.
Thiền giúp tăng khả năng miễn dịch
Nếu ngồi thiền thường xuyên, bạn sẽ thở sâu và nhận được nhiều oxy hơn. Bên cạnh đó, cơ thể cũng được nghỉ ngơi, sức khỏe được phục hồi. Từ đó, bạn sẽ cải thiện được khả năng miễn dịch của cơ thể. Thiền sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch tốt hơn với những bệnh thường gặp như: cảm lạnh, cảm cúm, đau họng và những bệnh nhiễm trùng nhẹ…
Tác dụng của thiền là cải thiện trí nhớ
Khi ngồi thiền bạn không chỉ cải thiện được sự tập trung, mà còn giúp bạn suy nghĩ vấn đề được thấu đáo nhất. Căng thẳng chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ kém. Chính vì vậy, nếu thiền định và thư giãn thường xuyên, bạn có thể cải thiện năng lực trí tuệ của mình.
Như chúng ta đã biết, thiền định không có quá nhiều động tác, thậm chí là bất động. Nhưng trong trạng thái thiền định, bạn mới có thể kiểm soát được từng suy nghĩ, hơi thở, nhịp tim… đặc biệt là làm chủ chính mình. Chính vì vậy, việc thiền định thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả.
Thiền giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim
Một trong những tác dụng của thiền không phải ai cũng biết đó là làm giảm nguy cơ tử vong, đột quỵ và nhồi máu cơ tim đối với những người mắc bệnh tim. Các nhà khoa học đã phát hiện ra những người ngồi thiền giảm đến 48% nguy cơ đau tim, đột quỵ, thậm chí là tử vong.
Thiền giúp não bộ được trẻ hóa
Các nhà khoa học cho rằng, thiền định chính là “liều thuốc” tự nhiên tốt nhất làm kìm lại quá trình lão hóa. Điều này không chỉ thể hiện ra ngoài cơ thể, trên làn da mà còn cả trong bộ não của bạn. Thiền giúp tế bào não phục hồi các thương tổn. Qua việc phân tích hình ảnh chụp não của những người thiền định chúng ta có thể thấy được điều này.
Thiền giúp cải thiện quan hệ tích cực và sự thấu hiểu
Những người thực hành thiền từ bi thường có khuynh hướng tập trung vào phát triển tình yêu thương và sự quan tâm đến chúng sinh. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, thực hành thiền cho phép người tập thấu hiểu được mọi người hơn, thông qua việc đọc những biểu hiện trên nét mặt của họ.
Bên cạnh đó, việc xây dựng những cảm xúc tích cực thông qua lòng từ bi sẽ giúp bạn tăng cường nguồn lực cá nhân. Cụ thể, bạn sẽ có những thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác, tham gia các hoạt động xã hội, cộng đồng và tự chấp nhận…
Thiền giúp làm giảm sự cô lập xã hội
Thiền từ bi không chỉ có tác dụng cải thiện quan hệ tích cực và thấu hiểu mọi người, nó còn có thể làm chất kết dính gắn kết xã hội. Đồng thời, lan truyền thái độ tích cực đến với mọi người. Đây là loại thiền dễ thực hiện và có thể làm giảm sự cô lập xã hội.
Thiền giúp tăng khả năng sáng tạo
Tác dụng của thiền hướng mở rộng đó là giúp người tập nâng cao khả năng sáng tạo và tư duy. Những người áp dụng phương thức tập thiền này thường thực hiện các nhiệm vụ tốt hơn, trong đó có việc họ được yêu cầu đưa ra những ý tưởng mới theo cách sáng tạo.
Thiền giúp giảm căng cơ, chuột rút
Nếu bạn thường xuyên bị căng cơ hoặc chuột rút, bạn có thể tập thiền để giải phóng các cơ. Khi tập trung vào các vị trí trên cơ thể qua hơi thở có kiểm soát, tâm trí sẽ được thư giãn. Đây là kỹ thuật thư giãn cơ tiên tiến, có thể sử dụng khi bắt đầu buổi thiền. Mục đích là để làm căng và thư giãn cơ qua cơ thể với chánh niệm.
Thiền giúp hiểu rõ bản thân
Nếu bạn ngồi thiền đúng cách và tập thiền đều đặn mỗi người, bạn có thể thoát khỏi những cám dỗ đang quẩn quanh. Thiền chính là công cụ hữu hiệu nhất giúp bạn hiểu rõ bản thân, tập trung vào mục tiêu trong cuộc sống và vượt qua nỗi sợ hãi. Nhờ vậy, bạn hoàn hoàn có thể thoát khỏi vỏ bọc đau khổ mà trước đây bạn không thể buồng bỏ được.
Đánh giá bài viết
Đăng ký tư vấn(*) Chúng tôi cam đoan bảo mật thông tin của quý anh/chị. Nếu rò rỉ thông tin, chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm.
Lobby Là Gì? Phân Biệt Tất Cả Khái Niệm Về Lobby
I. Lobby nghĩa là gì ?
Tất nhiên, vận động hành lang đối với hầu hết mọi người có nghĩa là ai đó yêu cầu một cái gì đó từ chính phủ. Các cá nhân thể hiện lợi ích của họ trong nhiều môi trường, bao gồm các trường học, các nhóm lân cận, chính quyền địa phương tại một quốc gia. Bạn đã bao giờ yêu cầu một trạm bảo vệ quanh khu phố của bạn? Bạn muốn tìm nguồn hỗ trợ từ các doanh nghiệp địa phương cho một hoạt động thanh niên? Bạn muốn yêu cầu cải thiện một công viên? Tất cả những yêu cầu này đều được xem là lobby.
II. Phân biệt tất cả khái niệm về Lobby Nghề lobby là làm gì ?Những người làm nghề lobby có thể là một trong những người bầu cử của các nhà lập pháp, nghĩa là một cử tri hoặc khối cử tri trong khu vực bầu cử của họ; họ có thể tham gia vận động hành lang như một doanh nghiệp.
Những người vận động hành lang chuyên nghiệp là những người đang cố gắng tác động đến luật pháp, quy định hoặc các quyết định, hành động hoặc chính sách khác của chính phủ thay mặt cho một nhóm hoặc tổ chức. Các cá nhân và tổ chức phi lợi nhuận cũng có thể vận động hành lang như một hành động tình nguyện hoặc là một phần nhỏ trong công việc bình thường của họ.
Chi phí lobby là gì ?Nghề lobby cũng giống như luật sư trong phòng xử án, những người vận động hành lang chuyên nghiệp đại diện cho khách hàng của họ trước một cơ quan chính phủ. Họ sẽ chia sẻ thông tin và làm việc để thuyết phục những người ra quyết định của chính phủ thay mặt cho khách hàng (thường là một tổ chức). Do đó việc chi tiền cho phí lobby là rất cần thiết. Vậy chi phí lobby là gì ? Hầu hết các công ty vận động hành lang tính phí tối đa 15.000 cho đến 50.000 đô la mỗi tháng hoặc nhiều hơn cho các dịch vụ vận động chính sách.
Lobby hotel là gì ?Lobby hotel là một căn phòng trong một tòa khách sạn được sử dụng như tiền sảnh, lễ tân hoặc sảnh vào, nó thường là một phòng lớn. Đây là khu vực nghỉ ngơi dành cho khách hàng và địa điểm tổ chức, đặc biệt được sử dụng trước buổi biểu diễn và trong thời gian diễn ra, nhưng cũng là nơi tổ chức lễ kỷ niệm hoặc lễ hội sau buổi biểu diễn. Nhiều khách hàng thường chú ý về ấn tượng hoặc không ấn tượng ngay khi họ bước vào một khách sạn, tùy thuộc vào diện mạo của lobby.
Lobby là nơi đầu tiên mọi người nhìn thấy khi họ bước vào tòa nhà. Cảm giác khi các chính khách hay khách du lịch nổi tiếng được chào đón và một cảm giác phấn khích nên là những ấn tượng mà khách nên cảm nhận được khi bước vào khách sạn. Đây cũng là nơi khách sẽ ngồi đợi chờ người khác, chờ để nhận phòng hoặc chờ để trả phòng. Mặc dù chờ đợi không phải là điều mà khách mong đợi, nhưng nếu lobby được thiết kế thoải mái và mang cảm lại cảm giác chào đóm, sự chờ đợi sẽ trở nên dễ chịu hơn trong một môi trường buồn tẻ và nhàm chán.
Lobby bar là gì?Lobby bar là một địa điểm tuyệt đẹp cung cấp nhiều lựa chọn, khu vực để ngồi và thưởng thức đồ uống và đồ ăn nhẹ hoặc để tổ chức một bữa tiệc nhỏ. Lobby bar có thể có những cửa sổ to lớn, đồ nội thất sang trọng và khu vực sân thượng ngoài trời ngập nắng. Lobby bar cũng có thể được thiết kế với trần kính gần quầy lễ tân. Đây là nơi hoàn hảo cho các cuộc họp kinh doanh hoặc chỉ để uống nhẹ với nhiều loại cocktail.
Lift lobby là gì ?Lift lobby là khu vực trước thang máy, là một trong những khu vực công cộng quan trọng trong các khách sạn, và nó có mục đích chính là tạo ấn tượng tốt. Trong lĩnh vực khách sạn, đây là khu vực tiếp tân và nhà hàng và quán bar gần đó.
Lift lobby thường xuất hiện ở văn phòng, nơi làm việc. Ở đây, các mức chiếu sáng được khuyến nghị là 200 – 300 lumen theo chiều ngang, đảm bảo chiếu sáng dọc tốt trên khuôn mặt của mọi ngườ). Lượng chiếu sáng phải tương tự như trong các không gian ở hai đầu sảnh.
Đăng bởi: Nguyên Đình
Từ khoá: Lobby là gì? Phân biệt tất cả khái niệm về Lobby
Cập nhật thông tin chi tiết về Tác Hại Của Rau Chân Vịt, Bổ Dưỡng Không Phải Là Tất Cả trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!