Xu Hướng 9/2023 # Người Già Nên Ăn Gì Để Ổn Định Huyết Áp? # Top 12 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Người Già Nên Ăn Gì Để Ổn Định Huyết Áp? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Huyết áp không ổn định là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi và được nhận định là khó điều trị hơn các bệnh khác bởi chỉ số huyết áp thay đổi liên tục. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng chỉ ra rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp bổ sung sữa tốt cho người cao tuổi sẽ hỗ trợ đắc lực cho người già khắc phục căn bệnh này.

Hạn chế protein

Người huyết áp không ổn định cần hạn chế các thực phẩm giàu protein. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng protein phù hợp với những người này là 0,5-1g/kg thể trọng. Mặt khác, người già nên ăn thịt trắng (gà, vịt…) thay vì thịt đỏ (trâu, bò…), các loại thịt tẩm ướp nhiều gia vị như: Lạp sườn, xúc xích, dăm bông những người già cũng nên hạn chế ăn. Bên cạnh đó, những thực phẩm như: thịt gia súc, gia cầm non, nội tạng động vật… các cụ nên loại ngay ra khỏi thực đơn của mình bởi chúng có chứa nhiều nuclêôprotein, khi tiêu hóa sinh ra chất purin, axit uric gây hại cho tim, gan, thận…

Không ăn thực phẩm nhiều chất béo

Ngoài protein, người cao tuổi muốn ổn định huyết áp cũng cần giảm thiểu chất béo trong khẩu phần ăn của mình. Các cụ không nên ăn quá 30g lipid/ngày, trong đó nên ưu tiên ăn nhiều chất béo thực vật để hạn chế lượng cholesterol trong máu.

Ăn nhạt

Hạn chế tinh bột

Người cao tuổi ăn nhiều tinh bột sẽ sinh ra chứng béo phì, nguyên nhân hàng đầu gây cao huyết áp, do đó cần phải hạn chế chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Tăng cường rau quả tươi

Các loại rau củ quả tươi như: chuối, khoai tây, đu đủ… chứa rất nhiều kali có tác dụng đào thải natri ra ngoài. Trong rau xanh có nhiều vitamin K, vitamin C giúp tăng lượng ion canxi trong máu, chống đông tụ máu, xơ cứng động mạch. Các loại quả như: quýt, táo… có nhiều vitamin C, P giúp hạ cholesterol trong máu, tăng cường sức bền thành mạch, phòng ngừa xuất huyết não. Ngoài ra, vitamin E trong các loại rau quả có tác dụng tăng cường công năng thành mạch, giảm kết tập tiểu cầu, giảm thiểu nhu cầu cung cấp oxy của cơ thể, rất thích hợp với người bệnh tăng huyết áp kèm bệnh về van tim… Vì vậy, tăng cường rau quả trong chế độ ăn là giải pháp tốt giúp người cao tuổi ổn định huyết áp.

Ưu tiên thực phẩm chứa canxi

Thiếu canxi cũng là nguyên nhân khiến huyết áp tăng nên người cao tuổi cần ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giàu canxi như: sữa, cần tây, nấm, nấm mèo… Ngoài ra, những người già bị huyết áp cao nên tăng cường ăn đồ biển như: rau câu, sứa biển, tảo biển, tôm tép… để tránh bị xơ cứng động mạch, phòng ngừa tăng huyết áp.

Người Bị Quai Bị Nên Kiêng Gì, Ăn Gì Để Mau Hồi Phục

Khi các triệu chứng xuất hiện, bệnh quai bị có thể khiến người bệnh đau đớn, nhức mỏi toàn thân, chán ăn, không thể nói chuyện bình thường. Bệnh nhân quai bị bên cạnh việc nghỉ ngơi cần thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý. Theo VNVC – Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em và Người lớn, bệnh nhân cần tuyệt đối tránh những thực phẩm sau:

Đồ chua cay, nóng và tanh

Ăn thức ăn có tính axit hoặc cay sẽ kích thích tuyến nước bọt và tăng tiết nước bọt. Điều này vô tình khiến cho việc hoạt động trở nên khó khăn hơn trong khi tuyến nước bọt bị suy yếu, sưng tấy và đau nhức ngày càng nhiều.

Các loại thực phẩm như ớt, tiêu, hải sản khiến dạ dày khó tiêu hóa, cơ thể hấp thụ ít chất dinh dưỡng hơn, người bệnh bị nóng trong người và cơ thể mệt mỏi hơn.

Thực phẩm làm bằng nếp

Gạo nếp là nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn, tốt cho sức khỏe nhưng người bị quai bị không nên ăn. Chế độ ăn kiêng từ gạo nếp sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tuyến mang tai và tăng thời gian điều trị của bệnh nhân.

Thịt gà

Thịt gà dai và cần được nghiền nát với sức nhai nhiều hơn bình thường. Đây là một điều bất lợi cho bệnh nhân quai bị, vì giai đoạn này bệnh nhân ăn uống khó khăn, thịt gà khiến người bệnh khó nhai và nuốt. Thêm vào đó đây còn là thực phẩm khó tiêu không tốt cho người bệnh.

Nếu mắc bệnh quai bị, bên cạnh việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp cần phải sử dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Người bệnh cần tiếp tục tìm hiểu những thực phẩm cần ưu tiên để chữa bệnh quai bị nhanh chóng.

Các loại thực phẩm được khuyến cáo mà người bệnh nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày là:

Ngũ cốc và những món ăn được chế biến từ đậu

Các món ăn từ đậu khá giàu chất dinh dưỡng. Vì vậy, nó được coi là một phương thuốc giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Đặc biệt, củ đậu còn có khả năng tăng sức đề kháng cho người bị quai bị. Ngoài ra, các loại ngũ cốc và đậu có tính đàn hồi cao hơn và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Do đó, đây là món ăn rất tốt cho sức khỏe người mắc bệnh quai bị.

Thức ăn dạng lỏng

Bệnh nhân mắc quai bị thường sốt cao, tâm trạng bất ổn, khó tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, người bệnh nên ăn những thức ăn lỏng, mềm, dễ nuốt nhưng phải đầy đủ chất dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể. Thịt bò bằm, súp trứng, rau củ v.v.

Khuyên người bệnh trong thời gian này nên ăn nhiều và chia làm nhiều lần. Nên nhớ rằng trong thời gian này, hệ tiêu hóa cũng rất nhạy cảm và cần chú ý điều chỉnh liều lượng thuốc cho phù hợp. Nếu có dấu hiệu cải thiện, bạn không nên chuyển sang thức ăn cứng và bám sát chế độ ăn cũ để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Thực phẩm giàu vitamin A, C và các loại rau xanh

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Rau xanh cũng rất giàu chất xơ và vitamin A giúp nhanh chóng lập lại cân bằng sức khỏe cho cơ thể.

Đối với bệnh nhân quai bị, việc bổ sung các loại rau củ quả cũng rất quan trọng để giảm thời gian điều trị bệnh. Người bệnh nên ưu tiên uống nước cam, ăn bưởi, rau mồng tơi, bí đỏ… Người bệnh có thể sử dụng mướp đắng để chế biến các món ăn bổ dưỡng cho cơ thể cũng rất tốt cho sức khỏe. Những món ăn này nhằm cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Tránh gió và nước lạnh

Gió và nước lạnh là hai tác nhân khiến vùng quai bị sưng tấy và đau hơn. Vì vậy, người bệnh cần lưu ý mặc quần áo dài tay để chắn gió khi ra ngoài, hạn chế tối đa nguy cơ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, không nên kiên tắm, bệnh nhân quai bị cần phải đặc biệt chú ý vệ sinh hàng ngày để tiêu diệt vi khuẩn, vi trùng. Thay vì tắm nước lạnh, người bệnh nên tắm nước ấm.

Không hoạt động mạnh

Khi mắc bệnh quai bị, người bệnh nên điều chỉnh lại công việc và thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng phục hồi và nâng cao sức đề kháng với bệnh. Biến chứng quai bị, sưng tinh hoàn, đau nhức ở nam giới không hiếm gặp do người bệnh vận động gắng sức. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến vô sinh.

Không tự dùng thuốc

Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc tại nhà mà nên đến cơ sở y tế có bác sĩ chuyên khoa để được theo dõi và điều trị nhằm ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Trong giai đoạn quai bị, người bệnh nên hạn chế hoạt động gắng sức, ngừng vận động cho đến khi khỏi bệnh, nghỉ ngơi đầy đủ để giảm cơn đau. Bệnh nhân nên hỏi ý kiến bác sĩ để được nghỉ ngơi tại giường, đặc biệt nếu tinh hoàn bị đau hoặc sưng. Nếu không có thể xảy ra các biến chứng như viêm tinh hoàn, teo tinh hoàn, có thể gây vô sinh.

Theo hướng dẫn của bác sĩ, bệnh quai bị hoàn toàn có thể điều trị tại nhà. Không có thuốc đặc trị, nhưng bác sĩ kê đơn thuốc để giảm các triệu chứng và tránh cho bệnh nhân cảm thấy đau đớn quá mức.

Người bệnh nên dùng thuốc đúng lúc, đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ. Nếu có thể, người bệnh nên được cách ly khỏi những người khác trong gia đình cho đến khi người đó hồi phục hoàn toàn.

Quai bị là một bệnh truyền nhiễm có đặc điểm là sưng các tuyến nước bọt. Rối loạn này phổ biến ở trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 14, nhưng nó cũng phổ biến ở trẻ lớn hơn, thanh thiếu niên hoặc một số người lớn tuổi. Bệnh thường gặp ở nam nhiều hơn nữ.

Ở Việt Nam, tỷ lệ mắc quai bị hàng năm là 10-40 ca trên 100.000 dân, chủ yếu ở miền Bắc và Tây Nguyên. Mặc dù bệnh quai bị có tỷ lệ tử vong thấp, không quá 1 / 10.000 người, nhưng nhiều trường hợp nặng có thể gây viêm não, màng não, viêm nhiều tuyến.

Nguồn: VNVC – Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em và Người lớn

Nên Ăn Gì Để Giảm Viêm Khớp?

Viêm khớp là một trong những chứng bệnh thường gặp ở người lớn tuổi do tình trạng lão hóa các khớp xương trong cơ thể, cũng như thói quen không vận động, luyện tập thể thao thường xuyên. Bệnh gây ra những tình trạng đau nhức vùng khớp tay chân, mệt mỏi và không thể vận động mạnh, ảnh hưởng đến đời sống người bệnh. Để hỗ trợ điều trị, nên ăn gì để giảm viêm khớp hiệu quả?

1. Cá

Có rất nhiều loại cá phù hợp cho người bị viêm khớp như cá hồi, cá thu, cá ngừ… hoặc sử dụng dầu cá kết hợp trong một số món ăn, để giảm tổn thương khớp và hạn chế các cơn đau.

2. Dầu oliu

Trong dầu oliu có chứa chất polyphenol có tác dụng kháng viêm trong cơ thể. Chế độ ăn kết hợp dầu oliu thay thế các loại dầu khác giúp hạn chế tình trạng đau khớp, sưng khớp và giảm đau do viêm khớp.

Ngoài ra dầu oliu cũng có tác dụng hạn chế các nguy cơ xơ vữa động mạch, các chứng bệnh về tim mạch ở người tuổi trung niên, phù hợp chế biến nhiều loại món ăn mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.

3. Các loại rau lá xanh đậm

Những loại lá như bắp cải thường cung cấp thêm nhiều vitamin C, K cùng các hóa chất thực vật phytochemicals, glutamine kháng viêm.

4. Các loại hạt, đậu

Chế biến các món ăn có sử dụng các loại hạt, đậu tươi cũng như dùng thêm dầu chiết xuất từ các loại hạt này thay thế cho dầu ăn và mỡ động vật thông thường sẽ an toàn hơn cho người bị viêm khớp.

5. Hành, tỏi

Trong hành, tỏi có chứa rất nhiều chất quercetin có khả năng chống oxy hóa, ức chế các tác nhân gây viêm khớp có công dụng như aspirin và ibuprofen. Có thể ăn tỏi tươi trực tiếp, hoặc kết hợp hành tỏi làm gia vị chế biến, tinh dầu tỏi trong một số món ăn hằng ngày.

6. Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng của người bị viêm khớp

Người bị viêm khớp thường xảy ra do tình trạng lớp sụn ở đầu khớp xương bị ăn mòn, khiến các đầu xương cọ sát nhiều gây đau đớn cho người bệnh, hạn chế khả năng cử động. Dựa theo tình trạng bệnh mà nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, nên lưu ý những điều sau:

– Không ăn nhiều thịt và các loại nội tạng để hạn chế tăng quá nhiều đạm gây nghiêm trọng tình trạng viêm, sưng khớp.

– Hạn chế sử dụng bia rượu, ăn đồ mặn hoặc quá ngọt bởi có thể tác động đến lượng canxi cần trong cơ thể, khiến xương yếu hơn.

– Không ăn các loại đồ ăn nhiều mỡ, chiên xào nhiều, cũng như món ăn có nhiều bơ, sữa để tránh gây dị ứng tăng viêm đối với người bị ngứa ở khớp.

– Tránh ăn thực phẩm chế biến, đóng gói sẵn như jambon, xúc xích, pate hộp… để ngăn ngừa nguy cơ gia tăng biểu hiện viêm xương khớp.

– Người bị viêm khớp không nên uống nhiều cafe, soda, đồ uống có gas bởi nguy cơ gây loãng xương, khô khớp làm trầm trọng hơn tình trạng viêm nhiễm.

Viêm khớp gây ra những trở ngại đến khả năng sinh hoạt cá nhân của người bệnh. Ngay khi nhận thấy có những biểu hiện viêm khớp cần lưu ý để chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng, bổ sung thêm những loại thực phẩm hỗ trợ để bảo vệ xương khớp kịp thời. Những giải đá cho câu hỏi viêm khớp nên ăn gì ở trên sẽ giúp bạn có thể kiến thức để xây dựng lại chế độ ăn uống phù hợp và an toàn hơn cho người bị viêm khớp.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Người Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Để Tránh Các Cơn Đau Tái Phát?

Theo một số nghiên cứu, để ngăn chặn sự tiến triển của nhiễm trùng H. pylori, bạn nên ăn những thực phẩm giàu flavonoid. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ kiểm soát các phân tử hóa học phản ứng (các gốc tự do) trong cơ thể. Điều này ngăn chặn viêm – một lợi ích bất cứ ai bị viêm dạ dày nên ăn.

Bạn đang đọc: Người bị đau dạ dày nên ăn gì để tránh các cơn đau tái phát?

Ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid như cam, việt quất, hành tây, táo và cần tây sẽ đem lại quyền lợi không nhỏ cho dạ dày của bạn. Hãy thêm vào khẩu phần ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác, như anh đào và quả việt quất. Cà chua có rất đầy đủ những chất chống oxy hóa nhưng chúng cũng có tính acid trong tự nhiên và bạn nên hạn chế ăn nếu bị viêm loét dạ dày .

2. Cải xanh

Cải xanh là loại rau họ cải có chứa isothiocyanate sulforaphane, một hợp chất hoàn toàn có thể tàn phá vi trùng H. pylori. Trong một nghiên cứu và điều tra trên động vật hoang dã, chuột bị viêm dạ dày được cho ăn cải xanh. Những con chuột cho thấy sự cải tổ đáng kể vì giảm viêm và ức chế sự tăng trưởng của vi trùng .Đây cũng là loại rau giàu chất xơ đem lại nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất .

3. Tỏi

Trong list những loại thực phẩm kháng khuẩn, giúp tiêu hóa tốt không hề thiếu tỏi. Giống như bông cải xanh và những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác, nó cũng hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến nhiễm trùng H. pylori. Nghiên cứu trên động vật hoang dã đã tìm thấy rằng chiết xuất tỏi hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa viêm dạ dày do H. pylori gây ra .Bên cạnh đó, tỏi cũng giúp thôi thúc quy trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn, giảm gánh nặng cho dạ dày. Bạn hoàn toàn có thể thêm tỏi vào khi chế biến những món ăn hàng ngày .

4. Trà xanh

Các nhà nghiên cứu cho rằng catechin trà, hợp chất chống oxy hóa trong trà hoàn toàn có thể giúp chống viêm dạ dày. Đáng đáng tin cậy, catechin trà hoàn toàn có thể hoạt động giải trí hay có công dụng nếu sự ngày càng tăng tỉ lệ chủng vi trùng dẫn đến kháng kháng sinh .Bên cạnh đó, trà xanh cũng có tính năng làm dịu cơn đau dạ dày. Bạn cũng hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế trà xanh bằng trà hoa cúc, cũng rất tốt cho người bệnh dạ dày .

5. Sữa chua

Probiotics hoặc một số loại thực phẩm lên men nhất định đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng có thể cung cấp cho đường ruột của bạn rất nhiều vi sinh vật sống có lợi để tăng khả năng miễn dịch.

Tiêu thụ những loại thực phẩm probiotic như sữa chua, kim-chi, dưa cải bắp. Những vi trùng tốt này hoàn toàn có thể giúp chống viêm loét dạ dày .

6. Hạt, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu

Chất xơ hoàn toàn có thể giúp cải tổ tiêu hóa và giảm viêm dạ dày. Nên thêm nhiều chất xơ vào chính sách nhà hàng của bạn cùng với nhiều nước. Trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, đậu lăng, đậu Hà Lan và đậu là những thực phẩm giàu chất xơ nhưng vẫn chứa một lượng chất dinh dưỡng vừa tốt cho dạ dày vừa khỏe người .

7. Rau lá xanh đậm và rau biển

Thực phẩm đóng gói với canxi và vitamin B như rau lá xanh đậm ( cải xoăn và rau bina ) và rau biển đều tốt nếu bạn không bị dị ứng với chúng .Viêm dạ dày mãn tính có tương quan đến thiếu vắng vitamin B12 do sự hấp thu kém của vitamin trong ruột. Bổ sung chính sách nhà hàng siêu thị với vitamin là lựa chọn tốt bạn nên triển khai .

8. Thực phẩm chứa chất béo và protein lành mạnh

Các protein lành mạnh hoàn toàn có thể giúp sửa chữa thay thế thành ruột và điều trị những yếu tố tiêu hóa như hội chứng ruột bị rò rỉ, hoàn toàn có thể gây viêm. Các nguồn protein sạch tốt gồm có thịt động vật hoang dã cho ăn cỏ, cá đánh bắt cá tự nhiên hoặc gia cầm chăn nuôi .Cá như cá hồi hoặc cá mòi đặc biệt quan trọng có lợi vì chúng là thực phẩm giàu omega-3 có công dụng chống viêm, đem lại quyền lợi cho người bị viêm loét dạ dày. Các chất béo lành mạnh khác dễ tiêu hóa gồm có dừa hoặc dầu ô liu, bơ, bơ làm từ sữa bò chăn nuôi hữu cơ, …

9. Cam thảo, cây thì là hoặc hồi – thực phẩm tốt cho người bệnh đau dạ dày

Cam thảo là một vị thuốc dân gian được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh lý đường tiêu hóa như viêm, loét và trào ngược dạ dày.

Rễ cam thảo chứa một hợp chất đặc biệt quan trọng gọi là glycyrrhizic, được biết đến với tính năng làm dịu dạ dày và tăng cường năng lực trong đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, hợp chất này được chứng tỏ có đặc tính chống viêm, chống đái tháo đường, chống oxy hóa, chống khối u, kháng khuẩn và chống virus .Trong khi chiết xuất cam thảo đem lại nhiều quyền lợi thì ăn thì là và sử dụng gia vị hồi cũng mang lại quyền lợi không nhỏ .Liều khuyến nghị của chiết xuất cam thảo khác nhau từ người này sang người khác, nhưng hầu hết mọi người đều hoàn toàn có thể dùng khoảng chừng 3 gram mỗi ngày trong khoảng chừng 4-6 tuần. Tuy nhiên, hãy gặp bác sĩ nếu bạn có bất kể tương tác gì với cam thảo .

Cách Chọn Thuốc Bổ Kích Thích Ăn Ngon Miệng Cho Người Lớn, Người Già?

KÍCH THÍCH ĂN NGON MIỆNG CHO NGƯỜI LỚN

Chứng chán ăn ở người lớn là một bệnh rất nguy hiểm, chúng gây ra rất nhiều khó chịu, làm giảm chất lượng cuộc sống. Sử dụng thuốc bổ cho người lớn biếng ăn là một cách giúp điều trị chứng bệnh này. Nhưng nên sử dụng loại thuốc bổ nào, không được sử dụng loại thuốc bổ nào là điều mà không phải ai cũng biết.

Bạn đang xem: Kích thích ăn ngon miệng cho người lớn

1. Các yếu tố khiến người lớn kém ăn3. Thuốc bổ cho người lớn biếng ăn3. Các loại thuốc bổ cho người lớn biếng ăn cần tránh 4. Các chất dinh dưỡng cần bổ sung5. Một số lưu ý khác chữa biếng ăn ở người lớn

Ám ảnh về cân nặng là nguyên nhân gây ra chứng chán ăn ở người lớn

Chứng chán ăn chỉ gặp ở trẻ nhỏ là một quan niệm sai lầm. Thực tế, chứng chán ăn có thể xuất hiện ở mọi đối tượng từ trẻ em cho đến người trưởng thành, người cao tuổi, không phân biệt tuổi tác, giới tính.

Vậy những yếu tố nào khiến cho người lớn kém ăn?

1.1. Yếu tố về tinh thần

Đây là nguyên nhân chính. Căng thẳng, mệt mỏi, stress trong cuộc sống hàng ngày nếu không được giải quyết sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi cả về tinh thần và thể chất, suy nhược cơ thể, các triệu chứng chán ăn, mất ngủ sẽ xuất hiện thường xuyên và liên tục hơn.

1.2. Cơ thể gặp một chút “rắc rối” về sức khỏe

Một số căn bệnh sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến cơ thể gây đau đớn, mệt mỏi, chán ăn. Hay gặp nhất chính là những bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu, táo bón, đau dạ dày…sẽ gây cho bạn cảm giác khó chịu, mất vị giác, ăn không ngon, không muốn ăn. Ngoài ra, những căn bệnh mãn tính, bệnh lao, ung thư… cũng làm cho chứng chán ăn nghiêm trọng hơn.

1.3. Tâm lý

Một số người lớn luôn bị ám ảnh về vấn đề cân nặng, cho rằng mình quá béo so với tiêu chuẩn. Do đó họ luôn có tâm lý chống lại việc ăn uống, không dám ăn, thậm chí có trường hợp có thể nôn hết thức ăn ra ngay sau khi ăn xong.

1.4. Ăn kiêng thiếu khoa học

Một chế độ ăn kiêng theo kiểu “ép cân”, giảm khẩu phần ăn triệt để có thể nhanh chóng giảm cân. Ép cơ thể sử dụng những món ăn mình không thích, thậm chí là những món ăn có thể gây một số bất lợi đến sức khỏe. Những điều này dần dần sẽ làm bạn mất cảm giác ngon miệng, gây chán ăn, biếng ăn.

1.5. Một số lý do khác

Sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa, gây buồn nôn, khó tiêu, táo bón, chán ăn.Cơ thể suy nhược, chất lượng giấc ngủ giảm, mất ngủ kéo dài gây mệt mỏi cũng có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn.

2. Chứng biếng ăn ở người lớn có nguy hiểm không?

Câu trả lời là CÓ.

Suy nhược cơ thể, thiếu chất, suy dinh dưỡng, giảm cân nhanh là những hậu quả bạn có thể nhìn thấy ngay lập tức. Nhưng thực tế, chứng biếng ăn còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn rất nhiều, chúng diễn ra âm thầm bên trong cơ thể bạn.

Theo những thống kê mới nhất, chứng chán ăn ở người lớn nếu không chữa trị đúng cách và dứt điểm có thể trở thành bệnh chán ăn mãn tính. Nguy hiểm hơn, đây là một bệnh có nguy cơ tử vong cao, chiếm đến 10% trong tổng số những ca bệnh mắc phải.

3. Thuốc bổ cho người lớn biếng ăn 2.1. Lysin

Thuốc bổ cho người lớn biếng ăn Lysin có thể được tìm thấy trong thực phẩm

Lysin là một trong 9 loại acid amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Lysin có vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó tham gia vào quá trình hình thành protein, giúp hấp thu chất dinh dưỡng, sản xuất Carnitine. Là chìa khóa giúp chuyển hóa chất béo, kích thích sự thèm ăn, giúp hấp thu canxi tốt hơn … .

Thiếu lysin có thể gây thiếu máu, thiếu năng lượng protein toàn thân. Ngược lại nếu thừa lysin có thể gây ra một số vấn đề về thần kinh nghiêm trọng.

Thuốc bổ cho người lớn biếng ăn Lysine tự nhiên có thể tìm thấy trong những thực phẩm giàu protein như trứng, thịt nhất là những loại thịt đỏ, đậu nành, đậu Hà Lan, phô mai, cá, các loại ngũ cốc, sữa và các sản phẩm từ sữa…

Khi sử dụng các loại thuốc bổ sung Lysine, liều dùng đề nghị cho những bệnh nhân người lớn chán ăn là 500 – 1000mg/ ngày.

Lysine được chống chỉ định cho một số đối tượng:

Những người suy gan thậnNgười bị dị ứng với LysineNgười có nồng độ cholesterol caoBệnh nhân mắc bệnh tim mạch

2.2. Taurine

Những người suy gan thậnNgười bị dị ứng với LysineNgười có nồng độ cholesterol caoBệnh nhân mắc bệnh tim mạch

Loại thuốc bổ cho người lớn biếng ăn tiếp theo phải kể đến là taurine. Taurine là một acid amin “có điều kiện” mà cơ thể có thể tự tổng hợp được. Taurine là thành phần chính trong mật, chúng được tìm thấy trong não, võng mạc, tim, cơ bắp và các tết bào máu (tiểu cầu), các mô thần kinh…

Taurine có rất nhiều tác dụng như:

Phòng chống các bệnh tim mạch, điều hòa nhịp tim, Bảo vệ cơ thể, đào thải độc tố, Kiểm soát và phòng bệnh tiểu đường, Giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, phát triển trí não, Tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, thuận lợi hơn, kích thích sự thèm ăn…

Taurine tự nhiên được tìm thấy nhiều trong một số loại thực phẩm: Thịt lợn, thịt bò, tim heo, cá thu, cá hồi, tôm, mực…

Bổ sung taurine dưới dạng thuốc với liều lượng 2 – 6 g/ ngày chia 2 – 3 lần.

Không sử dụng taurine cho những người:

Bị dị ứng với taurineThận trọng khi sử dụng với phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người cao tuổi hay người đang mắc một số bệnh khác.

2.3. Hydrposol polyvitamin

Bị dị ứng với taurineThận trọng khi sử dụng với phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người cao tuổi hay người đang mắc một số bệnh khác.

Hydrosol polvitamin là một loại vitamin tổng hợp đậm đặc thường được sử dụng làm thuốc dành cho người kém ăn, người cần bổ sung vitamin bồi bổ cơ thể. Thành phần chính của hydrosol polivitamin là vitamin A có tác dụng tăng cường sự chuyển hóa, các vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, PP) kích thích sự thèm ăn, giúp ăn ngon miệng, vitamin E, D2, C. Sự kết hợp các thành phần của thuốc giúp bổ sung vitamin cho cơ thể, kích thích ăn uống, tăng cường sức khỏe.

Liều dùng: người lớn 50 giọt/ ngày.

Chống chỉ định:

Người bị dị ứng với các thành phần của thuốcNhững người rối loạn hấp thu chất béoNgười kém hấp thu mãn tính

3. Các loại thuốc bổ cho người lớn biếng ăn cần tránh

Người bị dị ứng với các thành phần của thuốcNhững người rối loạn hấp thu chất béoNgười kém hấp thu mãn tính

Trên thực tế, có những loại thuốc cho người kém ăn còn có thêm “tác dụng không chính thức” là kích thích ăn uống, tăng cường chuyển hóa, giúp ăn ngon miệng. Có một thời gian, những loại thuốc này được coi là “cứu tinh” của những bệnh nhân chán ăn.

Nhưng ngay sau đó, người ta nhận thấy rằng, những tác dụng phụ mà nó gây ra còn nguy hiểm hơn rất nhiều hơn so với việc biếng ăn. Vì thế chúng được khuyến cáo và cấm sử dụng với mục đích kích thích ăn uống.

Nếu bạn đang tìm kiếm thuốc bổ dành cho người biếng ăn thì hãy tránh xa các loại thuốc sau:

3.1. Cycloheptadin

Cycloheptadin được biết đến là một loại thuốc kháng Histamin H1 thế hệ thứ nhất. Ngoài tác dụng chính để điều trị các bệnh dị ứng, trước kia Cycloheptadin còn được sử dụng như một loại thuốc để điều trị chứng chán ăn.

Tuy nhiên, vì có rất nhiều tác dụng phụ nên Cycloheptadin và các biệt dược chứa Cycloheptadin đã được bộ y tế cấm sử dụng cho mục đích chữa chứng chán ăn, thậm chí chúng cũng rất ít khi được sử dụng để chữa dị ứng – tác dụng chữa bệnh chính của Cycloheptadin.

Một số những tác dụng phụ nguy hiểm khi sử dụng Cycloheptadin:

Gây mất tập trung, lú lẫn, ảo giác, buồn ngủGây béo giả do giữ nướcKhô miệng.Sử dụng dài ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ

3.2. Hydrocortison

Gây mất tập trung, lú lẫn, ảo giác, buồn ngủGây béo giả do giữ nướcKhô miệng.Sử dụng dài ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ

Bệnh nhân bị hội chứng Cushing, giữ nước khi sử dụng Hydrocortison

Hydrocortison là một loại Glucocorticoid tổng hợp có tác dụng chống viêm, giảm đau, ức chế hệ miễn dịch được sử dụng trong điều trị rất nhiều bệnh. Hydrocortison cũng làm tăng cường chuyển hóa, làm tiết nhiều dịch vị ở dạ dày, gây cảm giác đói, kích thích ăn ngon miệng vì vậy nhiều người lựa chọn nó để trị chứng biếng ăn. Nhưng khi sử dụng Hydrocortison có thể gây ra những biến chứng sau:

Giữ nước, gây béo giảGây viêm loét dạ dày, giảm trí nhớ, lú lẫn, gây trầm cảmTeo cơ, loãng xương, cản trở sự phát triển của xươngGây ra hội chứng CushingSuy tuyến thượng thậnẢnh hưởng đến mắt gây đục thủy tinh thể

Chính vì thế, ngoài tác dụng chữa bệnh chính. Khi sử dụng Hydrocortisone cho những đối tượng khác, các bác sỹ cần phải cân nhắc giữa lợi ích chữa bệnh và sự nguy hiểm của tác dụng phụ. Trong trường hợp này, Hydrocortisone được khuyến cáo không sử dụng để chữa chứng biếng ăn.

3.3. Insulin

Insulin làm một loại hormone có tác dụng chuyển hóa carbonhydrat, ức chế phosphorylase, tăng cường hấp thu glucose, cân bằng lượng đường trong máu, tăng khả năng hấp thu, tạo cảm giác ăn ngon nên có thể sử dụng chúng để chữa chứng biếng ăn. Tuy nhiên, cũng giống như Cycloheptadin và Hydrocortison, các tác dụng phụ Insulin thường nhiều và nguy hiểm hơn tác dụng chữa biếng ăn nên chúng không còn được sử dụng cho mục đích này.

Các tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng Insulin như:

Gây mệt mỏi kéo dài, không thể nói hoặc suy nghĩ rõ ràngMất khả năng phối hợp cơĐộng kinh, co giật, ra nhiều mồ hôi, mất nhận thứcCó thể làm hạ đường huyết trong máu

Ngoài ra, nếu những loại thuốc bạn đang sử dụng có gây hiện tượng chán ăn, ăn không ngon miệng hãy nói với bác sỹ để có thể đổi sang loại thuốc khác.

4. Các chất dinh dưỡng cần bổ sung

Bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe

Bên cạnh một số loại thuốc bổ cho người biếng ăn, bạn cũng nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng qua con đường ăn uống để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, kích thích ăn ngon miệng.

4.1. Vitamin nhóm B

Giúp chuyển hóa đường, đạm và chất béo trong cơ thể, duy trì sự tăng trưởng, giúp não và hệ thần kinh hoạt động, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa.. Đây là nhóm vitamin cần được bổ sung đầu tiên và nhiều nhất..

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như: sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, cá, súp lơ, nấm, ngô, các loại đậu, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây có múi, hải sản…

4.2. Vitamin A

Giúp tăng cường sự chuyển hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt…Là một loại vitamin tan trong dầu, để sử dụng vitamin A có hiệu quả bạn nên dùng kết hợp với chất béo.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: khoai lang, cà rốt, các loại rau có màu xanh đậm, cá, gan động vật, trái cây nhiệt đới, gấc, củ dền…

4.3. Vitamin C

Là loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất, tham gia duy trì chức năng hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể, tăng cường hấp thu sắt. Vitamin C là loại vitamin mà cơ thể không thể tự tạo ra, không có khả năng tích trữ vì vậy việc bổ sung vitamin C hàng ngày là rất cần thiết.

Vitamin C có thể tìm thấy nhiều trong các loại trái cây có vị chua, ổi, súp lơ, ớt chuông, dứa, kiwi….

4.4. Vitamin E

Là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do, loại bỏ độc tố. Những loại thực phẩm giàu vitamin E như: các loại hạt dinh dưỡng, hạnh nhân, óc chó, củ cải, hạt dẻ, síp lơ, quả bơ, khoai môn, cà chua…

4.5. Vitamin D

Giúp điều chỉnh và cân bằng lượng Canxi và Phospho trong cơ thể, giúp hấp thu canxi tốt hơn. Vitamin D được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như: cá thu, cá mòi, cá trích, cá hồi,trứng, các loại thịt đỏ, sữa và các sản phẩm từ sữa…ngoài ra, phơi nắng buổi sáng trước 9h cũng giúp cơ thể bổ sung vitamin D.

4.6. Kẽm

Giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, làm lành vết thương, làm chậm lão hóa, giảm nguy cơ suy tim và các bệnh tim mạch. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các loại thực phẩm sau: hàu, các loại hải sản tôm, cá, thịt đỏ, các loại đậu, nấm, rau chân vịt, súp lơ, hạt bí, yến mạch, gạo lứt…

4.7. Sắt

Là nguyên tố vi lượng tham gia vào quá trình tạo máu. Các loại thực phẩm như: rau có màu xanh đậm, rau chân vịt, đậu bắp, măng tây, nấm, các loại đậu, trái cây, gan, thận bò có chứa một lượng folic phong phú.

4.8. Một số dưỡng chất khác

Ngoài ra, cần tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, omega 3, chất chống oxy hóa…

5. Một số lưu ý khác chữa biếng ăn ở người lớn

Để “tạm biệt” chứng biếng ăn ở người lớn bạn nên chú ý một số vấn đề sau:

5.1. Chữa trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng và sử dụng các loại thuốc bổ cho người kém ăn hỗ trợ kích thích ăn ngon chỉ có tác dụng tạm thời với chứng chán ăn. Có rất nhiều nguyên nhân làm cho chán ăn. Tìm đúng nguyên nhân và điều trị tận gốc sẽ giúp bạn giải quyết triệt để được vấn đề này.

5.2. Giải tỏa tâm lý

Một tinh thần vui vẻ, lạc quan là yếu tố quan trọng giúp đánh bay mọi bệnh tật chứ không phải chỉ riêng chứng chán ăn. Phần lớn chứng chán ăn ở người lớn là do những bất thường về tâm lý gây ra.

Do đó khi bạn có thể giải tỏa được tâm lý, lấy lại được tinh thần sẽ giúp cơ thể tăng thêm sức sống. Từ đó kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn.

5.3. Xây dựng một chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh và khoa học

Một chế độ ăn uống đủ chất và cân đối giữa ba nhóm dưỡng chất: đường: đạm: chất béo giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, bước đầu giúp cải thiện được chứng chán ăn.Nên tăng cường sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh như: các loại thực phẩm giàu omega 3, các chất béo từ thực vật, tăng cường đạm thực vật, tăng cường chất xơ, ăn nhiều trái cây và rau xanh. Uống nhiều nước, nên chế biến thực phẩm thành những món ăn thanh đạm tốt cho tiêu hóa.Không sử dụng chất kích thích, hạn chế sử dụng rượu bia, hạn chế các thức ăn nhanh, đồ chiên nướng, giảm lượng đường và muối.Uống nhiều nước. Nước giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa, tinh thần sảng khoái… Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách đơn giản nhất để cải thiện chứng biếng ăn.Thường xuyên thay đổi thực đơn, đa dạng các món ăn, ăn làm nhiều bữa. Ngoài ra cần chú ý trong việc chế biến món ăn, chọn những món ăn được nấu hoặc hầm nhừ, thực phẩm được thái nhỏ hoặc băm nhuyễn.

5.4. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

Cùng với chế độ ăn uống, để cải thiện nhanh tình trạng chán ăn bạn cần phải thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao để giúp quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn.

Ngoài ra, bạn cũng cần xây dựng một thời gian biểu hợp lý, cân đối thời gian giữa làm việc, tập luyện thể dục, nghỉ ngơi thư giãn.

Thai được bao nhiêu tuần thì vào tử cung

Sau sinh có ăn được sữa chua không

Tẩy da chết the face shop review

Những lời nói ngọt ngào dành cho người yêu

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý có tốt không

Cách làm giá đỗ trong hộp sữa

Trước Khi Quan Hệ Nên Ăn Gì Để Thơm

Nội dung chính

Uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ có tác dụng gì?

Sự thật tác dụng của việc uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ

Bí quyết để “cô bé” luôn thơm tho

Thực hư thông tin ăn dứa giúp ‘thơm từ trong thơm ra’, là thần dược cho chuyện giường chiếu

Vậy điều này có đúng hay không?

Cần lưu ý gì khi ăn thơm?

Bí quyết ăn uống để vùng kín có mùi thơm

Cách làm hồng và thơm vùng kín

Kết hợp mật ong và chanh

Cám gạo và dầu dừa

Tạm kết

Uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ có tác dụng gì?

Có rất nhiều tin đồn về việc ăn dứa trước khi quan hệ, uống nước dứa trước khi quan hệ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho phái đẹp trong chuyện “giường chiếu”.

Cụ thể, các ý kiến này cho rằng, ăn dứa trước khi quan hệ sẽ giúp cho cơ thể và “cô bé” tỏa ra hương thơm đặc trưng của loại quả này. Bên cạnh đó, họ cũng cho rằng việc sử dụng dứa trước khi “lâm trận” sẽ giúp tăng tiết dịch âm đạo, giúp cho “cuộc yêu” thêm kích thích, cuồng nhiệt hơn.

Sự thật tác dụng của việc uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ

Theo tiến sĩ Lauren Streicher, phó giáo sư về sản khoa và phụ khoa lâm sàng tại trường Y khoa Đại học Northwestern Feinberg: Trên thực tế, chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng của việc uống nước dứa, ăn dứa trước khi quan hệ giúp “cô bé” có mùi thơm hay tăng tiết dịch âm đạo. Đó chỉ là những trải nghiệm của những người đã từng sử dụng mà thôi.

Ngoài ra, cũng theo tiến sĩ Streicher, âm đạo của phụ nữ không có mùi khó chịu, tuy nhiên nếu nó thật sự xuất hiện mùi khác lạ thì đó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề, ví dụ như:

Vệ sinh vùng kín không đúng cách.

Nhiễm trùng do vi khuẩn.

Do sự thay đổi độ pH.

Thậm chí là sự phát triển của nấm hay do cơ sàn chậu yếu dẫn đến nước tiểu bị tiết ra.

Bí quyết để “cô bé” luôn thơm tho

“Cô bé” thom tho, sạch sẽ chắc chắn sẽ là thứ “vũ khí” đầy quyền năng giúp cho những cuộc “yêu” của bạn thêm thăng hoa, nồng cháy.

Trên thực tế có rất nhiều cách để giúp “cô bé” thơm, sạch, ví dụ như:

Sử dụng nước hoa vùng kín.

Vệ sinh, chăm sóc “cô bé” đúng cách bằng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH thích hợp, được chiết xuất từ những thành phần thảo dược.

Thay đồ lót thường xuyên.

Xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp.

Nên cạo hoặc cắt tỉa lông cho vùng kín bởi lông quá dày sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển, gây ra mùi khó chịu, ngứa ngáy, đồng thời gia tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.

Tham khảo tác dụng của quả dứa: Ăn dứa nóng hay mát? 19 Tác dụng của quả dứa ít ai biết

Nếu có nhu cầu trang bị các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ, bao cao su, gel bôi trơn, máy triệt lông… bạn vui lòng tham khảo và đặt mua tại website chúng tôi hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới.

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

Điện thoại: 028.3833.6666

303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5

Điện thoại: 028.3833.6666

Thực hư thông tin ăn dứa giúp ‘thơm từ trong thơm ra’, là thần dược cho chuyện giường chiếu

Cần lưu ý gì khi ăn thơm? Ăn dứa trước khi quan hệ bao lâu?

Bí quyết ăn uống để vùng kín có mùi thơm

2 cách làm hồng và thơm vùng kín

Thực hư thông tin ăn dứa giúp ‘thơm từ trong thơm ra’, là thần dược cho chuyện giường chiếu

Gần đây trên mạng xã hội xuất hiện các lời rỉ tai của các chị em rằng ăn dứa thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích cho phái đẹp, nhất là trong việc giường chiếu.

Cụ thể, các ý kiến này cho rằng, chị em phụ nữ thường xuyên ăn dứa sẽ giúp cho cơ thể của họ tỏa ra mùi thơm, hay nói ví von là “thơm từ trong thơm ra ngoài”, giúp cho cơ thể phái đẹp tỏa ra mùi thơm một cách tự nhiên. Chưa dừng lại ở đó, có chị em còn quả quyết nếu ăn dứa trước khi gặp bạn trai, ăn đều đặn sẽ giúp cơ thể chị em thơm quyến rũ và tăng tiết dịch âm đạo, ăn thơm trước khi quan hệ giúp ‘cô bé’ tỏa hương thơm kích thích phái mạnh.

Cụ thể là chị em nên ăn thơm trước khi quan hệ để cô bé tỏa ra vị ngọt ngào, kích thích chàng ‘yêu’ cuồng nhiệt hơn. Phái đẹp được khuyên nên ăn khoảng 1/2 trái thơm to/ ngày liên tục trong 2 ngày (trước và trong ngày quan hệ).

Bạn có thể chưa biết:

Quan hệ tình dục bằng miệng – Hướng dẫn oral sex đúng cách và an toàn

Vậy điều này có đúng hay không?

Công dụng của trái thơm đối với chị em phụ nữ? Theo Lương y Vũ Quốc Trung, thơm (dứa) là thực phẩm tốt cho sức khỏe và có nhiều tác dụng tốt cho chị em nhưng đến nay vẫn chưa hề có nghiên cứu nào khẳng định rằng chị em phụ nữ ăn dứa sẽ giúp ích cho chuyện ‘yêu’, cụ thể là làm tăng tiết dịch âm đạo. Đồng thời, không có báo cáo khoa học nào chứng minh tác dụng tốt cho buồng trứng nếu ăn dứa.

Về vấn đề ăn dứa trước khi quan hệ giúp vùng kín tỏa mùi thơm thì lương ý cho biết, vì thơm có mùi thơm đặc trưng, nên khi ăn vào cơ thể, sẽ được hấp thụ và “tỏa hương” thông qua mùi cơ thể. Vì vậy nếu kiên trì ăn dứa với số lượng ít hàng ngày sẽ giúp chị em có được mùi hương cơ thể thơm tự nhiên.

Cần lưu ý gì khi ăn thơm?

Thành phần hóa học của dứa (thơm)? Trong quả thơm có chứa enzyme và terpenoid, đây là hai thành phần sẽ phân hủy protein, kích thích môi và niêm mạc miệng, chính vì vậy nhiều người thấy rát môi tê miệng khi ăn thơm.

Muốn giảm bớt cảm giác khó chịu này, cách tốt nhất là bạn nên ngâm quả thơm trong nước muối trước khi ăn. Tác dụng của nước muối là phá hủy hiệu quả sự nhạy cảm của bromelain trong dứa, giảm tưa lưỡi và rát miệng sau khi ăn. Lưu ý nước muối cần pha loãng vì nếu quá mặn sẽ ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng trong dứa.

Những ai có bệnh loét, bệnh thận và rối loạn đông máu thì không nên ăn thơm.

Bạn có thể chưa biết:

Nhận quả đắng khi triệt lông vùng kín để diện bikini

Bí quyết ăn uống để vùng kín có mùi thơm

Tiến sĩ Mary Rosser, bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York (Mỹ) cho biết, âm đạo khỏe mạnh có độ pH cân bằng và hệ vi khuẩn khỏe mạnh, bảo vệ âm đạo khỏi các tác nhân gây hại.

Trong quá trình sinh hoạt, các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới độ pH, làm thay đổi mùi ở cơ quan sinh sản trong vòng vài ngày từ khi ăn. Để tốt cho sức khỏe vùng kín, bác sĩ Rosser khuyên chị em nên ăn nhiều hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và uống nhiều nước, ăn thêm sữa chua.

Đường là yếu tố nên hạn chế để âm đạo khỏe mạnh và không có mùi hôi. Lượng đường tăng cao làm tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo và các bệnh lý tim mạch, tiểu đường.

Theo một vài nghiên cứu, các loại trái cây như bưởi, chanh, cam hay dứa có thể giúp vùng kín thơm hơn vì đây là các loại quả chứa vitamin C, là chất chống oxy hóa và có tác dụng khử trùng, giúp âm đạo sạch sẽ. Ngoài ra, axit trong những loại trái cây này cũng có thể giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả.

Bên cạnh các loại trái cây giàu vitamin thì các loại rau củ tươi cũng có tác dụng giúp cô bé luôn thơm tho. Để đạt được hiệu quả, chị em hãy ăn ít nhất 500g rau củ mỗi ngày, sẽ có tác dụng làm thơm và hồng vùng kín.

Sữa chua cũng có tác dụng hiệu quả giúp làm thơm vùng kín. Sữa chua có nhiều lợi khuẩn, giúp âm đạo giữ độ pH khỏe mạnh và cân bằng. Chị em hãy ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cách này không chỉ giúp vùng kín có mùi thơm ngọt mà còn giúp tăng cường nhiều sức khỏe hiệu quả.

Ngược lại, các loại thịt đỏ, cá béo, hành tây và tỏi có thể ảnh hưởng tới mùi cơ thể và không loại trừ là gây mùi lên vùng kín. Chị em nên ăn nhiều rau củ hơn nếu muốn cải thiện tình trạng “cô bé” có mùi.

Cách làm hồng và thơm vùng kín Kết hợp mật ong và chanh

Mật ong có chứa nhiều dưỡng chất, vitamin nhóm B, vitamin K, E, C… giúp làn da thêm đẹp, mịn màng, trắng sáng, hồng hào, mềm mại, giảm thâm đen, sạm da,…

Chanh tươi có tính axit có tác dụng loại bỏ các sắc tố gây thâm sạm, diệt khuẩn,…

Chanh và mật ong kết hợp với nhau sẽ tạo ra công thức hoàn hảo có thể giúp vùng kín hồng hào, ngăn chặn các yếu tố bên ngoài gây lão hóa vùng kín.

Cách làm:

Lấy 3 thìa mật ong ra chén nhỏ + 1 thìa nước cốt chanh.

Khuấy nhẹ cho đến khi hỗn hợp đều.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Lấy hỗn hợp chanh và mật ong cho vào bàn tay và thoa đều lên vùng kín kết hợp massage nhẹ nhàng.

Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm.

Để tăng hiệu quả làm hồng “cô bé”, chị em nên áp dụng cách này 2-3 lần/tuần. Sau vài tuần thực hiện các bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể đấy.

Cám gạo và dầu dừa

Dầu dừa có khả năng sát khuẩn, chống nấm, dưỡng ẩm da còn cám gạo giúp tẩy tế bào chết, dưỡng da trắng sáng và hồng hào. Kết hợp 2 nguyên liệu này, chị em sẽ có vùng kín sáng hồng hết thâm sạm.

Cách làm

Trộn đều 3 thìa cà phê dầu dừa, một ít mật ong và 2 thìa cà phê cám gạo

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Thoa hỗn hợp vừa trộn lên xung quanh vùng kín.

Massage nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút

Rửa sạch với nước và thấm khô vùng kín

Thực hiện 2 – 3 lần một tuần.

Tạm kết

Cập nhật thông tin chi tiết về Người Già Nên Ăn Gì Để Ổn Định Huyết Áp? trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!