Bạn đang xem bài viết 3 Tác Dụng Kỳ Diệu Của Lời Ru Đối Với Thai Nhi Và Trẻ Sơ Sinh được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Từ trong bào thai
“Đã có nhiều công trình nghiên cứu, thậm chí những dữ liệu ghi âm lại những gì em bé nghe được ngay từ khi còn là bào thai” – tiến sĩ Patricia St. John, giáo sư giảng dạy âm nhạc của Đại Học Columbia. Nhiều đoạn ghi âm đã cho thấy trẻ sơ sinh phản ứng với giọng hát của mẹ nhạy hơn so với giọng hát của bố. Hầu hết trẻ con đều thích thú với những giai điệu, nên các bé sẽ không ngần ngại nhún nhảy theo nhịp điệu nghe được một khi chúng có thể. “Bé đã biết hát trước khi biết nói. Bé đã biết nhảy trước khi biết đi”- tiến sĩ St. John kết luận.
Cảm thụ lời ru
Trong cuốn sách “Em bé siêu nhân: Phát huy tiềm năng của trẻ từ lúc chào đời đến khi thôi nôi”, tác giả – tiến sĩ Sarah Brewer đến từ Đại Học Cambridge – đã lưu ý rằng, đôi tai của em bé thực chất đã tương đối hoàn chỉnh trong tuần thứ 20 của thai kỳ. Trước tuần thứ 24, não của bé đã có thể phản ứng với những âm thanh bên ngoài bào thai. Bên cạnh đó, các nhà khoa học thuộc trường Đại học Leicester (Anh Quốc) cũng khám phá ra rằng, thai nhi thậm chí hít thở theo nhịp bài hát mà chúng thích, rằng các bé “có thể nhớ và phân biệt những điệu nhạc yêu thích ngay từ trước khi ra đời.”
Tác dụng kỳ diệu của lời ru
Những giai điệu, hay âm thanh du dương như những bài hát ru giúp con người thư giãn tâm trí và ngủ ngon hơn, bằng cách tăng cường sóng delta trong não. Riêng với thai nhi và trẻ sơ sinh, vai trò của lời ru không dừng lại ở đó:
Giúp trẻ em cảm thụ ngôn ngữ
Bằng cách hát ru cho bé, người mẹ cũng đồng thời giúp bé làm quen với những ngôn từ đầu tiên thông qua những âm điệu lặp đi lặp lại của lời ru. “Việc sớm truyền đạt cho trẻ những ngôn từ đầu tiên bằng những tiếng ru giúp cho não của bé tiếp thu ngôn ngữ hiệu quả hơn và nhớ lâu hơn.” – giáo sư Diane Bales của trường Đại học Georgia phát biểu.
Phát triển trí tuệ
Cũng theo giáo sư Brewer, các nghiên cứu khoa học đã cho thấy những trẻ em được tiếp xúc với âm nhạc trước 6 tháng tuổi sẽ biết nói sớm hơn và có biểu hiện phát triển trí tuệ tốt hơn những trẻ khác. Sự phát triển vượt trội này được trẻ biểu hiện thông qua khả năng cảm thụ không gian và khả năng tư duy trong các trò chơi xếp hình, giải đố, thậm chí ở cấp độ cao hơn như giải toán và chơi cờ. Trong quá trình lớn lên, những trẻ em được thường xuyên tiếp xúc với âm nhạc sẽ hình thành nhiều mối liên kết về âm nhạc trong não, giúp nâng cao khả năng tư duy của các em trong học tập và mọi hoạt động khác.
Nhận dạng cảm xúc và tình yêu thương
Trong một thí nghiệm của trường Đại Học Case Western Reserve, các trẻ em từ 6 – 12 tuổi được yêu cầu đánh giá những cảm xúc được biểu đạt trong 30 đoạn nhạc thuộc tác phẩm giao hưởng “Các biến tấu Goldberg” của nhà soạn nhạc vĩ đại Johann Sebastian Bach. Trong đó, những nốt nhạc cao và nhanh thể hiện cảm xúc vui tươi, trong khi những điệu trầm và dịu êm sẽ thiên về cảm xúc buồn; những nốt nhanh và cao trong nhịp ba lại thể hiện cảm xúc hào hứng phấn khích, còn những nốt chậm trong nhịp đôi biểu hiện sự tĩnh lặng. Kết quả cho thấy, nhóm trẻ đánh giá nhạy bén và chính xác nhất những cảm xúc trên trong các đoạn nhạc lại là những em bé 6 tuổi chưa hề được đào tạo bài bản về âm nhạc.
Cuối cùng, theo một nghiên cứu đã được thế giới công nhận của Đại Học Quốc Gia Yuzuncu Yil (Thổ Nhĩ Kỳ), những lời ru của mẹ giúp củng cố mối dây liên hệ giữa mẹ và bé. Người mẹ thường xuyên hát ru con bằng những ngôn từ mộc mạc nhưng đầy yêu thương cũng giúp cho trẻ cảm nhận rõ hơn tình yêu của mẹ dành cho bé. Nhờ đó, đứa trẻ mới có thể ra đời và lớn lên với một tâm hồn trọn vẹn và không trở nên xa lạ với mẹ.
Theo SKĐS
Tác Dụng Của Yến Mạch Đối Với Làn Da
Bột yến mạch dạng keo chứa một số thành phần có thể có lợi cho da như beta glucan, phenol, saponin
Bột yến mạch tạo keo thường được các chuyên gia chăm sóc sức khuyên dùng cho làn da. Loại bột yến mạch này là một loại bột được xay mịn.
Bột yến mạch dạng keo chứa một số thành phần có thể có lợi cho da. Bao gồm các: beta glucan là một chất có thể hấp thụ nước, phenol là chất chống oxy hóa, saponin có đặc tính giống xà phòng và có thể hoạt động như một chất làm sạch.
Tại Hoa Kỳ, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã phê duyệt việc sử dụng bột yến mạch dạng keo như một sản phẩm chăm sóc da không kê đơn. Một người đánh giá nghiên cứu từ năm 2012 đã kiểm tra việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cá nhân có chứa bột yến mạch dạng keo ở 2.291 người tham gia. Các nhà nghiên cứu không ghi nhận bất kỳ báo cáo nào về dị ứng trong thời gian 3 năm sử dụng sản phẩm [1]
Việc sử dụng kem có chứa bột yến mạch dạng keo có thể làm giảm bớt tình trạng khô, ngứa và đóng vảy
Bột yến mạch dạng keo có thể hữu ích cho những tình trạng sau:
Khô và ngứaViệc sử dụng kem có chứa bột yến mạch dạng keo có thể làm giảm bớt tình trạng khô, ngứa và đóng vảy là triệu chứng của các tình trạng da như khô da và viêm da dị ứng ở trẻ em. Một nghiên cứu nhỏ năm 2023 cho thấy bột yến mạch dạng keo có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp cải thiện tình trạng khô da, đóng vảy, thô ráp, nó cũng có thể làm giảm ngứa [2]
Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cũng gợi ý rằng tắm bột yến mạch dạng keo có thể giúp giảm ngứa trong trường hợp bệnh zona.
Bệnh chàmBệnh chàm gây ngứa, có vảy hoặc da loang lổ. Một nghiên cứu đã kiểm tra tác động của kem yến mạch dạng keo trên da của những người bị bệnh chàm nhẹ đến trung bình so với kem dưỡng ẩm tiêu chuẩn. Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy trong số 30 người được dùng kem yến mạch dạng keo ít vi khuẩn có hại hơn ở những vùng da bị tổn thương so với 31 người tham gia nhận được loại kem dưỡng ẩm tiêu chuẩn. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng các vùng da bị tổn thương được chữa lành tốt hơn với kem bột yến mạch dạng keo hơn là với kem dưỡng ẩm tiêu chuẩn [3]
Bệnh vẩy nếnBệnh vẩy nến là một tình trạng da mà hệ thống miễn dịch kích hoạt sản xuất quá mức các tế bào da. Nó có thể dẫn đến sự phát triển của các mảng da có vảy, khô và ngứa. Tắm bột yến mạch cũng có thể giúp giảm ngứa và kích ứng xảy ra do bệnh vẩy nến.
Một nghiên cứu gần đây thực hiện với 60 phụ nữ bị bệnh vẩy nến và da nhạy cảm cho thấy: Sau 4 tuần áp dụng kem dưỡng da bột yến mạch dạng keo 1%, những người tham gia báo cáo rằng họ đã thấy các triệu chứng bệnh vẩy nên và da nhạy cảm cải thiện đáng kể. Các triệu chứng được cải thiện nhiều nhất là ngứa và bong tróc da. Ngoài ra, 96% người tham gia cho rằng phương pháp điều trị cải thiện mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến và giảm số lượng các mảng da bị tổn thương [4]
Có thể làm trắng daMột số nguồn trực tuyến cho rằng các sản phẩm thực phẩm, chẳng hạn như bột yến mạch, nghệ hoặc chanh, có thể làm trắng da. Tuy nhiên, hầu hết những tuyên bố này đều không dựa trên cơ sở khoa học.
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào tập trung vào tác dụng làm trắng da có thể có của bột yến mạch, nhưng bột yến mạch có thể giúp giảm mẩn đỏ và mờ vết thâm bằng cách giảm kích ứng da.
Hầu hết các nghiên cứu về việc sử dụng bột yến mạch trên da đều xem xét tác dụng của bột yến mạch dạng keo
Hầu hết các nghiên cứu về việc sử dụng bột yến mạch trên da đều xem xét tác dụng của bột yến mạch dạng keo. Bột yến mạch dạng keo dùng để chỉ các hạt yến mạch nguyên hạt mà các nhà sản xuất đã xay mịn và chế biến để sử dụng như một chất bảo vệ da.
Sử dụng máy xay tại nhà để xay yến mạch thô có thể không mang lại kích thước hạt tối ưu nhưng vẫn hiệu quả. Để kiểm tra xem yến mạch đã xay đủ mịn chưa, hãy trộn khoảng 1 thìa yến mạch đã xay vào một cốc nước ấm. Màu trắng sữa chứng tỏ chúng đã được xay mịn.
Các hướng dẫn sử dụng yến mạch tại nhà sau đây được lấy từ các nguồn lưu truyền:
Tắm bột yến mạchNgâm mình trong bồn nước ấm bằng bột yến mạch có thể làm dịu, dưỡng ẩm và bảo vệ da.
– Đổ nước ấm vào bồn. Tránh nước nóng vì điều này có thể làm trầm trọng thêm vùng da bị viêm và hút ẩm từ nó.
– Đổ khoảng 1 cốc bột yến mạch dạng keo vào bồn tắm dưới vòi nước đang chảy.
– Trộn nước để giúp bột yến mạch hòa tan.
– Ngâm trong nước sữa khoảng 10 phút.
– Rửa nhanh bằng nước ấm sẽ loại bỏ hết cặn bẩn và chất dính nếu cần.
– Bôi kem dưỡng ẩm để tăng thêm lớp bảo vệ cho da.
Mặt nạ bột yến mạch– Trộn đều các nguyên liệu như lòng trắng trứng, mật ong, yến mạch,…trong bát để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
– Làm sạch da mặt và đắp mặt nạ.
– Chà xát nhẹ nhàng và sau đó để trong 10–30 phút.
– Rửa sạch và lau khô mặt.
– Bôi kem dưỡng ẩm để có thêm một lớp bảo vệ.
Nếu gặp bất cứ phản ứng dị ứng nào thì nên ngưng sử dụng bột yến mạch và tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Mặc dù bột yến mạch dạng keo có thể giúp kiểm soát và cải thiện các triệu chứng đáng kể của các tình trạng mãn tính nhưchàm và vẩy nến, nhưng cần có sự tư vấn từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác nhận rằng nó có thể được sử dụng kết hợp với thuốc của người bệnh.
Advertisement
Theo nghiên cứu năm 2023, trong số hơn 2.000 đối tượng không tìm thấy ai trong số họ có bất kỳ phản ứng dị ứng nào với bột yến mạch dạng keo. Tuy nhiên, nếu gặpcác triệu chứng của phản ứng dị ứng khi sử dụng bột yến mạch, họ nên ngừng sử dụng nó và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Nguồn: MedicalNewsToday
Nguồn tham khảo
An toàn và hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa bột yến mạch dạng keo
Ảnh hưởng của Keo yến mạch Kem bôi ngoài da cho bệnh viêm da dị ứng đối với hệ vi sinh vật trên da và các đặc tính rào cản của da
Khả năng chịu đựng và sự hài lòng của đối tượng đối với kem dưỡng da chứa bột yến mạch dạng keo ( Avena sativa ) không kê đơn ở bệnh nhân mắc bệnh vẩy nến và da nhạy cảm
Những Tác Dụng Của Rượu Gừng Đối Với Sức Khỏe
1. Rượu gừng
Rượu gừng
Rượu gừng không phải là một loại rượu dùng để uống trong các bữa tiệc như những loại rượu bình thường khác. Loại rượu này khá đặc biệt khi nó có sự kết hợp giữa rượu trắng và gừng – một loại gia vị rất quen thuộc trong nhà bếp. Theo Đông y thì gừng có vị cay, tính ấm. Có tác dụng hỗ trợ giảm đau, kích thích lưu thông máu, giảm mỡ hiệu quả.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, gừng có chứa các thành phần hoá học phức tạp như zingiberene, phellandrene, xeton, citral, dầu thơm,… Chiết xuất gừng có tác động đáng kể tới sự ức chế nấm và tiêu diệt Trichomonas vaginalis điều trị chứng đau khác nhau. Gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn nên có lợi cho đường hô hấp.
Các nghiên cứu phát hiện thấy trong vị cay đắng của gừng tươi có các phức hợp như 6 – Zingiberol, Methadone,Ginger oil và 4 chất khác phân tách ra được, đều có tác dụng ức chế hợp thành Prostaglana và tác dụng lợi mật rất mạnh.
Ngoài ra, các nhà khoa học còn cho biết trong gừng có chứa nhiều hợp chất pararadol và gingerol giúp tiêu diệt tế bào ung thư, hạn chế khối u di căn sang các tế bào, mô và bộ phận khác. Zingerme là một hợp chất có trong gừng hiệu quả trong việc tấn công lại khuẩn Ecoli.
2. Những tác dụng của rượu gừngTrị cảm cúm, ốm sốt, mệt mỏi
Để trị cảm cúm, nhức đầu, toàn thân đau mỏi bạn có thể sử dụng rượu gừng hâm nóng, sau đó đổ vào bát. Sử dụng 1 búi tóc rối bọc vào vải xô. Lấy tóc tẩm rượu gừng, đánh khắp người và day những chỗ đau.
Dùng rượu gừng thoa lên mũi, thái dương, cổ, sau dái tai vào những ngày thời tiết thay đổi sẽ phòng tối đa bệnh cảm cúm (không giới hạn số lần và liều lượng, không dùng cho người bị cao huyết áp).
Chữa đau bụng, đầy hơi
Rượu gừng cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng bệnh tiêu chảy, đầy bụng khá hiệu quả. Chỉ cần lấy 10-20ml uống ngày 2-3 lần là được. Sau khi uống xong có thể ăn kẹo hoặc một thứ gì đó để giảm đi cảm giác cay nóng trong miệng.
Phương pháp này chỉ áp dụng với người lớn, trẻ em không nên sử dụng. Tránh gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh của trẻ.
Làm giảm đau nhức xương khớp
Ngày nay, với sự phát triển của y học hiện đại các nhà khoa học cũng tìm ra được những tác dụng mới hơn của gừng. Với những hoạt chất có trong loại củ có vị cay này có tác dụng hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp.
Rượu gừng có thể kháng viêm, giảm đau nên cũng được dùng để hỗ trợ chứng bệnh này. Ngay sau khi dùng gừng thoa bóp vùng xương khớp, triệu chứng đau sẽ mau chóng thuyên giảm.
Tác dụng của rượu gừng
Giảm mỡ bụng hiệu quả
Gừng có tính nóng, bên trong nó có chứa hoạt chất chống oxy hóa giúp làm giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Khi gừng thoa lên làn da của bạn tính nóng của nó sẽ tạo ra nhiệt lượng đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, giúp tiêu hao lượng mỡ tích tụ ở bụng trong thời gian ngắn.
Chính vì vậy mà loại rượu này được chị em phụ nữ ưa dùng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh cần thu gọn bụng. Cách giảm cân này chỉ dùng ngoài da và thoa trực tiếp lên vùng bụng là được. Mỗi ngày thoa 2-3 lần kết hợp massage nhẹ nhàng 5 đến 10 phút.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa nó lên đùi, cánh tay… hay bất kỳ vị trí nào muốn giảm mỡ. Sau khi thoa nên massage nhẹ nhàng để thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ thừa. Kiên trì dùng 1 tháng sẽ nhận thấy được công hiệu.
Hỗ trợ làm giảm đau đầu, mất ngủ
Nếu như bạn thường xuyên phải đối mặt với chứng đau đầu thì hãy sử dụng rượu gừng để có hiệu quả tốt nhất. Thoa lên vùng đầu và cổ trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản chỉ cần lấy một ít rượu gừng ra chén rồi chấm thoa lên trán, hai bên thái dương xoa xoa tầm 3 -5 phút. Cách làm này cũng giúp người dùng trị chứng mất ngủ hữu hiệu. Rượu gừng làm hệ mạch máu lưu thông ổn định, tinh thần trở nên thư thái, dễ chịu.
Làm đẹp da mặt
Rượu gừng cũng giống như một loại mỹ phẩm thiên nhiên. Giúp cho làn da của bạn trở nên sáng mịn, ngừa thâm nám, tàn nhang và đây cũng được xem là sản phẩm trị mụn hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.
Cách làm rất đơn giản, nếu như có thời gian thì hãy rửa sạch mặt với nước ấm sau đó lấy một ít rượu gừng thoa lên mặt rồi massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch mặt lại với nước lạnh.
Hoặc bạn cũng có thể chọn cách lấy tăm bông chấm rượu gừng rồi thoa lên những vùng da có mụn, nám, tàn nhang. Hoặc dùng khăn sạch chấm thoa lên vùng da cần chăm sóc là được. Cách chăm sóc da này cần kiên trì mới có kết quả tối ưu.
Topcachlam
Đăng bởi: Ngọc Trương
Từ khoá: Những tác dụng của rượu gừng đối với sức khỏe
Lòng Đỏ Trứng Gà Ngâm Mật Ong Và Những Tác Dụng Thần Kỳ Đối Với Cơ Thể
Tăng kích thước vòng 1Các chuyên gia nghiên cứu rằng ăn lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong có tác dụng kích thích tăng vòng 1 một cách an toàn.
Đốt cháy mỡ thừa, tăng cơLòng đỏ trứng gà ngâm mật ong có chứa nhiều protein nên chúng có khả năng đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ một cách nhanh nhất.
Giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóaCollagen dồi dào trong lòng đỏ trứng gà giúp tăng cường sản sinh ra tế bào mới và đồng thời duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ estrogen. Từ đó làn da luôn mịn màng, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.
Trị mụn, thâm nám hiệu quảTrứng và mật ong đều giàu vitamin nhóm B và có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, từ đó ngăn ngừa và điều trị các loại mụn một cách hiệu quả.
Ngoài ra, nguồn thực phẩm này còn có tác dụng hạn chế sự hình thành các sắc tố melanin giúp ngăn ngừa các tình trạng thâm nám, tàn nhang,… xuất hiện.
Tốt cho phụ nữ mang thaiLòng đỏ của trứng gà khi ngâm cùng mật ong sẽ cung cấp một lượng protein đáng kể và là nguồn năng lượng dồi dào dùng để tăng cường sức đề kháng cho mẹ và cả bé.
Với một lượng lớn canxi, thực phẩm này sẽ giúp cho việc hình thành khung xương của thai nhi thêm chắc khỏe và giúp phát triển bộ não của trẻ tốt hơn.
Tăng cường sức đề khángTrứng gà chứa nhiều protein, chất béo và các vitamin khác nhau nên có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Kích thích hệ tiêu hóaChất đạm chứa trong lòng đỏ trứng gà có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy ăn ngon miệng và nâng cao sức khỏe hơn.
Giúp tăng cân một cách an toànVới hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, lượng vitamin và khoáng chất cao trong trứng gà và mật ong, sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả và an toàn.
Nguyên liệu
4 quả trứng gà hoặc nhiều hơn (có thể sử dụng trứng vịt)
300ml mật ong nguyên chất (tăng lượng mật ong khi tăng số trứng)
1 lọ thủy tinh có nắp
Cách thực hiệnBạn tách trứng gà và chỉ lấy lòng đỏ trứng, sau đó cho lòng đỏ vào hủ thủy tinh, sau đó cho mật ong vào và đậy kín nắp.
Nên đặt lọ ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời trong 2 ngày là có thể sử dụng được.
Trứng sau khi được ngâm chín sẽ chuyển sang màu hơi cam, vị tanh không còn mà có vị béo, ngọt của lòng đỏ và mật ong
7 cách tách lòng đỏ trứng gà cực nhanh mà siêu đơn giản
Cách sử dụngCó thể dùng vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc dùng trước bữa ăn 20 phút. Chỉ nên dùng tối đa 2 quả trứng ngâm mật ong trong 1 tuần.
Trứng gà ngâm mật ong chỉ có thể bảo quản trong vòng 1 tháng, nếu sau một tháng thì tác dụng sẽ giảm đi và sẽ không còn thơm ngon và bổ dưỡng nữa.
3 quả trứng gà trên một tuần
Advertisement
Đây là một món cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, vì thế chỉ nên sử dụng tối đađể không bị thừa chất.
Nên chọn trứng gà sạch, chọn nơi uy tín để mua để đảm bảo chất lượng.
Nên ngâm lòng đỏ trứng bằng mật ong nguyên chất, vì chỉ có mật ong nguyên chất sẽ giúp lòng đỏ trứng gà chín nhanh hơn.
Tác Dụng Của Hà Thủ Ô Đỏ Đối Với Sức Khỏe
Hà thủ ô đỏ thường được sử dụng làm thuốc chữa bệnh, bên cạnh đó còn có hà thủ ô trắng. Đây là hai loại hà thủ ô ở Việt Nam. Hà thủ ô đỏ có tác dụng nhuận tràng, tiêu độc, bổ huyết và có tính hơi ôn.
Hà thủ ô phân bố rộng rãi ở nhiều nước cận nhiệt đới và nhiệt đới
Hà thủ ô đỏ là một loại thân mềm có màu xanh tím, mọc cuốn vào nhau. Rễ phình thành củ, màu nâu đỏ, hình dạng giống củ khoai lang. Lá mọc so le, hình mũi tên, gốc lá hình tim, đầu lá thuôn nhọn, dài 5 – 8cm, rộng 3 – 4cm. Hoa thường ra vào tháng 10, có màu trắng, mọc ở đầu cành hoặc nách lá. Quả khô có quả hình 3 cạnh, nhẵn bóng và nằm trong bao hoa.
Hà thủ ô phân bố rộng rãi ở nhiều nước cận nhiệt đới và nhiệt đới, đặc biệt là ở Châu Á như Trung Quốc, Bắc Lào, Nhật Bản và Ấn Độ. Ở Việt Nam, chúng chỉ mọc ở các vùng núi cao phía Bắc như Hà Giang, Lai Châu, Lào Cai, Sơn La…Nguồn hà thủ ô ở nước ta trước đây khá dồi dào. Tuy nhiên sau hàng chục năm khai thác và nạn phá rừng làm nương rẫy, vùng phân bố tự nhiên của cây bị thu hẹp.
Rễ củ có thể dùng để trị râu tóc bạc sớm
Thân và lá:Thân và lá của cây hà thủ ô đỏ được gọi là dạ giao đằng. Dạ giao đằng có vị ngọt, tính bình. Dùng trị chứng thần kinh suy nhược, mất ngủ, thiếu máu, mụn nhọt, đau mỏi toàn thân. Liều dùng dạ giao đằng: 12-30g.
Rễ:Rễ củ có vị đắng ngọt chát, tính hơi ôn. Trị can thận âm hư, huyết hư, đau đầu, chóng mặt, đau lưng mỏi gối, ù tai, râu tóc bạc sớm, di tinh, huyết trắng, táo bón, hội chứng lỵ mạn tính, trĩ xuất huyết, sốt rét, lao hạch, bệnh tim mạch.
Liều dùng 12-60g. Để bổ huyết thì dùng hà thủ ô chế biến; nhuận tràng thông tiện thì dùng hà thủ ô sống.
Không sử dụng hà thủ ô đỏ cho người đàm thấp, tỳ hư, đại tiện lỏng.
Ngâm củ hà thủ ô đỏ với nước đậu đen giúp loại bỏ độc tính
Cách chế biến– Rửa sạch và cạo bớt lớp vỏ của củ hà thủ ô đỏ.
– Sau đó ngâm với nước gạo trong 24 giờ.
– Thái thành từng miếng và loại bỏ lõi củ, chưng cách thủy với nước đậu đen với tỉ lệ là 1kg hà thủ ô với 100 – 300g đậu đen.
– Đêm chưng nấu, ngày đem ra phơi và tẩm lại nước đậu đen còn trong nồi nấu (sái). Nếu chưng và sái được 9 lần thì tốt nhất.
Cách làm này giúp loại bỏ độc tính trong củ.
Một số bài thuốc– Trị chứng buồn bực, mất ngủ, mộng mị: dạ giao đằng 12g, đan sâm 12g, trân châu mẫu 60g. Sắc uống ngày 1 thang
– Trị huyết hư, huyết khô, âm khô, lo lắng, râu tóc bạc sớm: hà thủ ô chế, bắc sa sâm, quy bản, long cốt, bạch thược mỗi vị 12g. Sắc uống.
– Trị gan thận yếu, lưng và đầu gối đau nhức, phụ nữ khí hư, nam giới di tinh: hà thủ ô chế 20g, bạch linh 12g, ngưu tất 12g, đương quy 12g, thỏ ty tử 12g, phá cố chỉ 12g. Tất cả tán thành bột mịn, luyện với mật làm hoàn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 12g, chiêu bằng nước muối nhạt
– Trị thiếu máu, tăng huyết áp, chóng mặt, hoa mắt, chân tay tê cứng: hà thủ ô chế, sinh địa, huyền sâm, bạch thược, hạn liên thảo, sa uyển tật lê, hy thiêm thảo, tang ký sinh, ngưu tất mỗi vị 12g. Sắc uống.
– Trị đái dắt buốt, đái ra máu: lượng lá hà thủ ô, lá huyết dụ bằng nhau, sắc rồi hòa thêm mật ong vào uống.
– Trị sốt rét lâu ngày hại đến chân âm, sốt li bì triền miên dùng 1 trong 2 bài:
Hà thủ ô sống 60g, sài hồ 12g, đậu đen 20g. Sắc với nước, đem phơi sương 1 đêm, sáng hôm sau hâm lại uống.
Advertisement
Hà thủ ô chế 16g, đảng sâm 12g, đương quy 12g, trần bì 12g, gừng lùi 12g. Sắc uống.
Không sử dụng chung hà thủ ô đỏ với thực phẩm cay nóng
– Không sử dụng cho người đàm thấp, tỳ hư, đại tiện lỏng
– Hạn chế dùng cho người có đường huyết và huyết áp thấp
– Không sử dụng lúc bụng đói vì dễ gây kích ứng dạ dày
– Không sử dụng chung với thực phẩm cay nóng: ớt, hành, tiêu, gừng….
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có được những thông tin hữu ích về hà thủ ô đỏ và những tác dụng mà nó đem lại. Hãy sử dụng với liều lượng vừa đủ để có thể phát huy một cách tốt nhất tác dụng của hà thủ ô đỏ. Nếu bạn muốn cần thêm thông tin trước khi sử dụng hà thủ ô đỏ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ.
Nguồn: Sức Khỏe Đời Sống, Tra Cứu Dược Liệu
Sản phẩm chứa hà thủ ô có bán tại nhà thuốc An Khang
Lọ 120g
Hộp 5 vỉ x 20 viên
Hộp 5 vỉ x 10 viên
Tác Dụng Của Multivitamin Đối Với Sức Khỏe Bạn Nên Biết
Multivitamin hay vitamin tổng hợp là một chế phẩm được sử dụng như một chất bổ sung chứa các vitamin, khoáng chất và các yếu tố dinh dưỡng khác. Các chế phẩm này thường được bào chế dưới dạng viên nén, viên nang, bột, chất lỏng hoặc công thức tiêm.
Do không có tiêu chuẩn nào tạo nên một loại vitamin tổng hợp nên thành phần dinh dưỡng của chúng thay đổi tùy theo nhãn hiệu và sản phẩm. [1]
Hầu hết các loại vitamin tổng hợp nên được dùng 1 hoặc 2 lần mỗi ngày. Để mang lại hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi lựa chọn sử dụng bất kỳ loại multivitamin nào.
Multivitamin hay vitamin tổng hợp là chế phẩm bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau
Vitamin tổng hợp bao gồm 13loại vitamin (vitaminA, B1, B12, B2, B3, B5, B6, B7, B9, C, D, E, K) và khoảng 15khoáng chất cần thiết cho sức khỏe (bao gồm kẽm, natri, kali, phốt pho, magie, mangan, iốt, sắt, florua, clorua, lưu huỳnh, đồng, coban, selen, canxi) giúp tăng cường khả năng miễn dịch đồng thời giữ cho các dây thần kinh và các cơ quan hoạt động ổn định. [2]
Các loại multivitamin không được quản lý nghiêm ngặt như các loại thuốc kê đơn nên một số loại có thể chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn hoặc thấp hơn so với con số được ghi trên nhãn.
Các chất dinh dưỡng trong multivitamin có nguồn gốc từ thực phẩm hoặc được sản xuất tổng hợp. Vì vậy bạn cần chọn mua các sản phẩm từ nhà sản xuất có uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Đa phần multivitamin có những thành phần chính là các vitamin, khoáng chất, axit amin, axit béo
Chức năng nãoMột số nghiên cứu cho thấy rằng uống vitamin tổng hợp có thể cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. [3] [4] [5]
Multivitamin cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tâm trạng kém và thiếu hụt chất dinh dưỡng. Mặt khác, những người được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng lo âu và các triệu chứng trầm cảm. [6] [7] [8] [9] [10] [11]
Bạn nên bổ sung đồng thời Multivitamin với các loại viên uống dưỡng não để tăng cường khả năng tuần hoàn, cải thiện tập trung cũng như trí nhớ.
Tuy nhiên, không phải bất kỳ ai sử dụng multivitamin cũng có được lợi ích này vì các nghiên cứu khác tiết lộ rằng córất ít hoặc không cóthay đổi tâm trạng ở một nhóm người tham gia nghiên cứu. [12] [13]
Multivitamin có thể giúp cải thiện chức năng của não bộ
Sức khỏe mắtMột nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung các vitamin và khoáng chất có khả năngchống oxy hóa giúp làm chậm sự tiến triển và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người già. [14] [15] [16]
Hơn nữa, một số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng vitamin tổng hợp có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. [17] [18] [19]
Bạn có thể lựa chọn sử dụng cùng lúc thêm một số sản phẩm viên uống bổ mắt giúp hỗ trợ tăng cường thị lực, hạn chế tình trạng thoái hoá điểm vàng.
Multivitamin có khả năng chống oxy hóa mạnh bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do gây hại
Bổ sung năng lượngVitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất bên trong cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin giúp quá trình chuyển hóa cũng như trao đổi chất diễn ra tốt hơn, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.
Khi không được cung cấp đủ vitamin, cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để thực hiện các hoạt động sống hằng ngày. Bổ sung đầy đủ vitamin giúp giảm mệt mỏi, uể oải và duy trì cơ thể khỏe mạnh. [20]
Cung cấp đầy đủ vitamin giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
Cải thiện tâm trạngSử dụng vitamin tổng hợp hàng ngày có tác dụng tích cực đối với tâm trạng và cảm xúc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ vitamin giúp cơ thể cải thiện sự tỉnh táo, giảm tâm trạng tiêu cực và mang lại cảm giác hạnh phúc. [7]
Cung cấp đầy đủ vitamin giúp tâm trạng luôn vui tươi, tích cực
Cải thiện trí nhớ ngắn hạnCác nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng sử dụng vitamin tổng hợp ở người cao tuổi có khả năng tăng cường hoạt động thần kinh trong quá trình phục hồi trí nhớ. [4]
Ngoài ra, bổ sung multivitamin hằng ngày giúp cải thiện trí nhớ ở những người gặp phải tình trạng suy giảm trí nhớ. [5]
Vitamin B có khả năng cải thiện trí nhớ ngắn hạn ở những người lớn tuổi
Duy trì sức mạnh cơ bắpTrong quá trình tập luyện thể dục, thể thao cường độ cao sản sinh ra các gốc tự do. Các gốc tự do tích tụ trong cơ sẽ dẫn đến suy giảm khả năng tăng trưởng, phục hồi và phát triển của cơ bắp.
Trong các sản phẩm multivitamin có chứa vitamin C, vitamin E, đây đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ các tế bào cơ chống lại các gốc tự do, giúp giảm đau nhức và tăng khả năng phục hồi của cơ bắp. [24]
Bổ sung đầy đủ các vitamin giúp duy trì sức mạnh của cơ bắp
Tăng cường miễn dịchMultivitamin có chứa vitamin C, E và vitamin D đây đều là những vitamin rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe cũng như tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Trong các nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên ở người đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin D và C làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên, trong đó có bệnh cảm lạnh. [25] [26]
Vitamin C và E là hai chất được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng dị ứng ở đường hô hấp trên như dị ứng theo mùa hay do môi trường (có thể do phấn hoa, nấm mốc, bụi và lông thú cưng) gây ra. [27]
Multivitamin giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch
Đối với những người ăn có chế độ ăn uống lành mạnh thì việc sử dụng multivitamin có thể không có hiệu quả cao và rõ ràng.
Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn protein tốt và chất béo lành mạnh sẽ cung cấp hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết để có một sức khỏe tốt.
Nhưng không phải ai cũng có một chế độ ăn uống đầy đủ và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cũng như sự hiệu quả của quá trình tiêu hóa ở mỗi cá thể là khác nhau vì còn phụ thuộc vào độ tuổi, sức khỏe,…
Một số nhóm có nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng cao hơn và nên sử dụng multivitamin:
Người lớn tuổiNgười cao tuổi có nguy cơ hấp thụ thức ăn kém vì nhiều lý do khác nhau: khó nhai và nuốt thức ăn, thay đổi vị giác khó chịu do dùng nhiều thuốc hoặc cô đơn vì cô đơn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Họ cũng gặp khó khăn khi hấp thụ vitamin B12 từ thức ăn.
Trên thực tế, Học viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những người trên 50 tuổi nên ăn các loại thực phẩm bổ sung vitamin B12 hoặc uống thuốc vitamin B12 để hấp thu tốt hơn từ nguồn thực phẩm.
Người lớn tuổi thường có khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém hơn
Phụ nữ mang thaiBổ sung đủ folate – một loại vitamin B, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thể mang thai, vì folate đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ sinh con bị tật nứt đốt sống hoặc thiếu máu não.
Để folate có hiệu quả, vitamin này cần phải được dùng trong vài tuần đầu tiên của quá trình thụ thai, thường là trước khi người phụ nữ biết mình mang thai.
Tuy nhiên, ở Mỹ, một nửa số ca mang thai là không có kế hoạch. Đó là lý do tại sao Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ (từ 15 đến 45 tuổi) tiêu thụ 600 microgam axit folic mỗi ngày. [28]
Các chất dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ như sắt, canxi, vitamin D, DHA,… thường đều có sẵn trong các sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ trước khi sinh.
Phụ nữ có thai là đối tượng cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé
Người hấp thụ dinh dưỡng kémBất kỳ tình trạng nào cản trở quá trình tiêu hóa bình thường đều có thể làm tăng nguy cơ hấp thu kém một hoặc một số chất dinh dưỡng như:
Các bệnh như celiac, viêm loét đại tràng hoặc xơ nang.
Các chứng bệnh gây ra nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể khiến chất dinh dưỡng không được hấp thụ.
Nghiện rượu có thể ngăn cản việc hấp thụ các chất dinh dưỡng, bao gồm một số vitamin B và vitamin C.
Những người hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm kém thì cần sử dụng thêm viên uống bổ sung
Người đang dùng một số loại thuốcMột số loại thuốc lợi tiểu thường được kê đơn để giảm huyết áp có thể làm cạn kiệt nguồn dự trữ magie, kali và canxi của cơ thể.
Các loại thuốc thuộc nhóm ức chế bơm proton được kê đơn cho chứng trào ngược axit, chứng ợ nóng có thể ngăn cản sự hấp thụ vitamin B12 và có thể cả canxi và magie.
Advertisement
Levodopa và carbidopa – thuốc được kê cho bệnh Parkinson có thể làm giảm sự hấp thu các vitamin B bao gồm folate, B6 và B12.
Một số loại thuốc có thể tương tác làm giảm hấp thu một số chất dinh dưỡng
Có nên uống multivitamin hàng ngày hay không?
Những đối tượng nên bổ sung Multivitamin.
Các loại thức ăn chứa nhiều Multivitamin.
Nguồn: chúng tôi unilab
Nguồn tham khảo
Multivitamin/mineral Supplements
Minerals
Complex antioxidant blend improves memory in community-dwelling seniors
Effects of a multivitamin, mineral and herbal supplement on cognition and blood biomarkers in older men: a randomised, placebo-controlled trial
Neurocognitive effects of multivitamin supplementation on the steady state visually evoked potential (SSVEP) measure of brain activity in elderly women
The effects of an oral multivitamin combination with calcium, magnesium, and zinc on psychological well-being in healthy young male volunteers: a double-blind placebo-controlled trial
The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy older men
Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis
Zinc: the new antidepressant?
Effects of Multivitamin-Mineral Supplementation on Mental Health Among Young Adults (OR15-03-19)
Understanding nutrition, depression and mental illnesses
The influence of multivitamins on cognitive function and mood in the elderly
The effects of multivitamin supplementation on mood and general well-being in healthy young adults. A laboratory and at-home mobile phone assessment
Antioxidant vitamin and mineral supplements for slowing the progression of age-related macular degeneration
Antioxidant vitamin and mineral supplements for preventing age-related macular degeneration
Prevention of age-related macular degeneration
The effect of multivitamin/mineral supplements on age-related cataracts: a systematic review and meta-analysis
Long-term Daily Multivitamin Supplement Use Decreases Cataract Risk in Men
Vitamin Supplement Use and Incident Cataracts in a Population-Based Study
Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence
The effect of multivitamin supplementation on mood and stress in healthy older men
Effects of a multivitamin, mineral and herbal supplement on cognition and blood biomarkers in older men: a randomised, placebo-controlled trial
Neurocognitive effects of multivitamin supplementation on the steady state visually evoked potential (SSVEP) measure of brain activity in elderly women
The Effects of Strength Training Combined with Vitamin C and E Supplementation on Skeletal Muscle Mass and Strength: A Systematic Review and Meta-Analysis
Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: individual participant data meta-analysis
Vitamin C and Immune Function
Health supplements for allergic rhinitis: A mixed-methods systematic review
Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline
Cập nhật thông tin chi tiết về 3 Tác Dụng Kỳ Diệu Của Lời Ru Đối Với Thai Nhi Và Trẻ Sơ Sinh trên website Tplr.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!